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28年糖尿病血糖平穩沒(méi)并發(fā)癥 把經(jīng)驗總結

2019-09-17 來(lái)源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:原來(lái)查血糖要去醫院,后來(lái)隨著(zhù)科技進(jìn)步有了血糖儀,我就買(mǎi)了儀器,平時(shí)每周查一次,遇到生病和季節變化就查勤一些。這樣掌握血糖變化規律。吃飯做到“八分飽。堅持有氧運動(dòng),快步走2一3公里,打太極拳,練八段錦,這些運動(dòng)穿插進(jìn)行。

我今年82歲,1991年確診為糖尿病。開(kāi)始用口服藥,2004年因口服藥引起肝酶升高而改用胰島素諾和靈至今。每天劑量開(kāi)始16個(gè)單位,現增加到20個(gè)單位。目前血糖控制接近正常范圍,空腹4.5一7.5mmol/L,餐后在10以下,沒(méi)有發(fā)現并發(fā)癥。

如何確診糖尿病?

我的生活方式跟大家沒(méi)太大差別,也是粗茶淡飯。主要是飯量大,早飯一般要吃半斤左右,身體偏胖,身高165公分,體重70公斤。加上工作性質(zhì)量“搖筆桿子”,坐的多,動(dòng)的少,還常熬夜,這樣就得了糖尿病。確珍之前約有一年多的時(shí)間就開(kāi)始消瘦,后來(lái)感到口干,喝水也解不了渴。一個(gè)偶然的機會(huì ),有個(gè)當醫生的親戚跟我說(shuō)“你會(huì )不會(huì )有糖尿病?”這才到醫院去檢查,當時(shí)空腹血糖11,尿糖兩個(gè)加號,診斷為糖尿病。

身邊兩個(gè)因腎病去世的糖友,讓我重視糖尿病

在得糖尿病之前我對此病了解很少,所以醫生告訴我有糖尿病也沒(méi)有多大壓力,只是按醫囑吃藥,當然也沒(méi)有終生跟它作斗爭的思想準備。后來(lái)我的兩位朋友先后因糖尿病腎病去世,我才想到這病兇險。這兩位朋友一個(gè)是不檢查,不治療,說(shuō)“越不在乎越好”。另一個(gè)則壓力很大,用他老伴的話(huà)說(shuō)“把醫院當家住”。結果都出了問(wèn)題。看了他們的后果,我覺(jué)得這病就像日本兵的鐵壁合圍,開(kāi)始悄無(wú)聲息,一旦縮小了“包圍圈”,就很難解脫了。從確診到出現并發(fā)癥之前,這段時(shí)間是爭取主動(dòng),戰勝病魔的寶貴時(shí)機。我們要把握住。

掌握駕馭糖尿病的方法

我認真閱讀了每期《中華糖友》雜志,按照書(shū)中提到的“五駕馬車(chē)”全面控糖。一是定期檢查,二是堅持用藥,三是飲食控制,四是適當運動(dòng),五是保持心情愉快。

原來(lái)查血糖要去醫院,后來(lái)隨著(zhù)科技進(jìn)步有了血糖儀,我就買(mǎi)了儀器,平時(shí)每周查一次,遇到生病和季節變化就查勤一些。這樣掌握血糖變化規律。吃飯做到“八分飽。堅持有氧運動(dòng),快步走2一3公里,打太極拳,練八段錦,這些運動(dòng)穿插進(jìn)行。為了增強下肢的血液循環(huán),防治糖尿病足,我又添加了甩腿和跪著(zhù)走(在地上鋪個(gè)毯子,以膝蓋當足,一次走30一50米,這樣走過(guò)會(huì )覺(jué)得兩腿發(fā)熱。開(kāi)始膝蓋有些疼,慢慢就好了。)以引血下行。

糖尿病是全身性疾病,僅降糖是不夠的,還要保護心,腦,肝,腎這些重要器官,除了運動(dòng),再加按摩和眼睛保健操效果會(huì )更好些。

為了保持心情愉快,我學(xué)會(huì )了遇事冷靜,換位思考,不鉆牛角尖。

如何防止上當受騙

糖尿病病程長(cháng),愈后比較差,容易產(chǎn)生急躁情緒,總希望徹底根治。這個(gè)想法剛好被別有用心的人利用。所以在戰勝此病的過(guò)程中一定要提高警惕,以防上當受騙。我親見(jiàn)過(guò)一些朋友為了根治糖尿病上當受騙,落得人財兩空。

我較少上當,主要體會(huì )有五點(diǎn):

第一相信科學(xué)。目前糖尿病在全世界還未攻克,這是個(gè)基本事實(shí)。承認這個(gè)事實(shí)就不要幻想現在可以根治。這時(shí)有人再用祖傳秘方”,“高科技”之類(lèi)的名目來(lái)騙我們,我就不會(huì )相信,也不會(huì )上當了。

第二看病拿藥一定找正規醫院有資質(zhì)的醫生,不找什么“熟人”,“病友介紹”之類(lèi)的關(guān)系,上當也會(huì )少些。

第三我不相信保健品,從不買(mǎi)健品。

第四學(xué)會(huì )識別騙局:騙子的共同特征是過(guò)于熱情,言過(guò)其實(shí),愛(ài)打聽(tīng)隱私,粘住不放等,遇到這樣的人千萬(wàn)離他遠點(diǎn)。有一種騙局是許愿,“你用我的藥,買(mǎi)夠xx錢(qián)如果不好,再用藥不收錢(qián)。”其實(shí)再用他的藥已經(jīng)毫無(wú)意義。這樣的圈套不要鉆。

第五學(xué)會(huì )不露隱私,在生人面前不談家常。去年夏天我在外避暑時(shí),不小心露了一句我有糖尿病,馬上有個(gè)人很積極地來(lái)介紹一種保健品,又是送我樣品叫試用,又是送另食吃,又交換微信。我始終對她有保留,沒(méi)有進(jìn)一步聯(lián)系。后來(lái)發(fā)現她果然是個(gè)賣(mài)保健品的。

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