今天早上一個(gè)糖友在我們文章下評論："空腹血糖都18了，我還有救嗎？"

我回答："首先，這么高的血糖一定要去醫院快速降糖，否則很容易出急性并發(fā)癥，其次，只要認真對待，后續高血糖控制都不是很難，怎么會(huì )如此灰心喪氣？"

不過(guò)還是要批評一下這個(gè)糖友同學(xué)，你心有多大才能讓自己的血糖如此之高？

并發(fā)癥很可怕？---早期治療，高血糖不過(guò)是"紙老虎"

如果你清楚了控糖"套路"，那么"高血糖"不過(guò)是紙老虎，很容易掌控。

且不說(shuō)糖尿病專(zhuān)家們早就總結出糖尿病治療"五駕馬車(chē)"：飲食治療、運動(dòng)治療、監測血糖、學(xué)習糖尿病知識和藥物治療。即使是降糖藥這一項，目前已知的正規降糖藥就有近10個(gè)大類(lèi)，幾十個(gè)品種之多，既有經(jīng)典好藥，比如二甲雙胍和胰島素，也有厲害的新藥，比如格列凈類(lèi)和GLP-1受體激動(dòng)劑類(lèi)，這些控糖新"武器"不僅控糖效果強了，本身也能預防并發(fā)癥。

另外，糖尿病飲食治療也逐漸"升級"了，從原來(lái)的簡(jiǎn)單"控制飲食"到現在的"營(yíng)養治療"，不僅不要盲目挨餓，還要求你滿(mǎn)足身體全面的營(yíng)養需求。所以任何時(shí)候都不要灰心和放棄。

糖尿病治療的五駕馬車(chē)理論

早期戰勝紙老虎，并發(fā)癥找上門(mén)的可能就小的多。但如果十幾年下來(lái)都沒(méi)找到戰勝紙老虎的路徑，那么紙老虎就變成"真老虎"了：尿毒癥、失明、截肢、心梗等，說(shuō)不定哪只"老虎"會(huì )造訪(fǎng)我們。

從"紙老虎"變成"真老虎"，高血糖的傷害并非一朝一夕完成，所以很容易疏忽。

一個(gè)一直跟我咨詢(xún)病情的糖尿病8年的糖友，最近通過(guò)強化訓練以及合理飲食，逐漸扔掉了藥物，但他每天都運動(dòng)覺(jué)得對自己很"苛刻"，問(wèn)我是否可以間斷"休息"一兩天？-----有一兩天不運動(dòng)。我說(shuō)你現在的胰島功能還能"應付"短期的生活不規律，所以短期放松沒(méi)有大的影響，何況我也從來(lái)沒(méi)要求每天運動(dòng)呀。

其實(shí)高血糖對身體的損傷不是一朝一夕可以完成的，身體有一定修復能力，短期內可以抵御一些傷害，但時(shí)間久了抵御能力下降，并發(fā)癥就出現了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會(huì )立刻有大的危險，我們還有機會(huì )可以預防病情惡化；另一方面高血糖不疼不癢很容易被我們忽略，容易造成"溫水煮青蛙"的局面。實(shí)際上，有幾個(gè)糖友的并發(fā)癥不是自己"疏忽大意"造成的呢？

高血糖為什么會(huì )損傷全身的臟器？我曾經(jīng)寫(xiě)了一篇文章，說(shuō)"糖尿病看似傷全身，實(shí)際上只是因為傷一個(gè)臟器----血管“。有興趣的可以點(diǎn)擊鏈接閱讀。

打敗"紙老虎"，你需要有自己的巧妙"心機"

有人一旦控糖失敗，就會(huì )心生抱怨，或者干脆聽(tīng)之任之。你是怎么應對的呢？其實(shí)你擁有下面的巧妙"心機"，并發(fā)癥就沒(méi)有機會(huì )興風(fēng)作浪啦。

看的更長(cháng)遠

人人會(huì )生老病死，但老去的質(zhì)量卻不一樣，"有活力的老"勝過(guò)"病怏怏的老"。

很多糖友吃虧在被高血糖不疼不癢、"人畜無(wú)害"的假象迷惑。但健康是需要遠見(jiàn)的，今天的生活習慣決定了明天的健康水平，今天的努力都是為明天的活力做"儲蓄"。

定下小目標

1、血糖目標：一般空腹血糖控制在7以?xún)龋秃笱强刂圃?0以?xún)龋贻p人可以再低點(diǎn)，老年人則可以適當寬松點(diǎn)；

2、血脂目標：高血糖的"狐朋狗友"也得重視，比如血脂，特別是低密度膽固醇，控制在2.6以?xún)龋?/p>

3、血壓目標：最好控制在130/80mmHg以?xún)龋辽倏刂圃?40/90mmHg以?xún)龋?/p>

4、體重目標：特別是對于超重、肥胖青中年糖友來(lái)說(shuō)，減輕體重、去掉大肚腩相當重要。

目標定好了，我們一步步地去落實(shí)。

糖尿病人各種危險因素的控制標準

有條不紊的實(shí)施自己健康計劃

在文章的開(kāi)頭我們就介紹了糖尿病治療有五駕馬車(chē)：飲食、運動(dòng)、學(xué)習知識、測血糖、用降糖藥。慢慢學(xué)習關(guān)于這五駕馬車(chē)的知識，并且按照這些知識要求的去做，你就會(huì )獲得收獲。

在糖尿病防治過(guò)程中，不同階段側重點(diǎn)不同：早期預防糖尿病、中期控制高血糖預防并發(fā)癥、晚期控制并發(fā)癥，不同階段效果也不一定都理想，但只要做了就比不做好。

懷有恒心、永不放棄

世上無(wú)難事，只怕有心人。

糖尿病是慢性病，對糖尿病的管控也是終身的。診斷了糖尿病后不要灰心喪氣，只要有恒心，勝利終究是屬于我們的。

其實(shí)，你管理糖尿病的過(guò)程就是尋找健康的過(guò)程，比如大量吃糖，除了升血糖，也容易誘發(fā)癌癥；高熱量飲食，同樣會(huì )導致心梗、猝死。少吃了這些，意味著(zhù)你得這些疾病的機會(huì )反而少了。而糖友需要多吃的燕麥、蕎麥等粗雜糧，以及西蘭花、洋蔥、綠葉蔬菜等健康食物，本身就是抗癌食物；另外，多運動(dòng)也可以讓你擁有比同齡人更強健的骨骼和更靈活發(fā)達的肌肉和心血管，更容易抵抗衰老。

糖尿病讓我們與得其他很多疾病的危險告別，但一切的前提是你有恒心，并且盡早開(kāi)始。還有與糖友們和能幫到你的人結盟，一起控糖更容易成功。