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不愛(ài)笑真的會(huì )死還容易得糖尿病 生活方式

2019-09-17 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標準的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%,平均32.4%。

不笑真的會(huì )死,還容易得糖尿病?

來(lái)自日本的一項研究:日本山形大學(xué)醫學(xué)院教授櫻田香及其研究小組進(jìn)行了為期5.4年的流行病學(xué)研究。

對比分析結果顯示,不愛(ài)笑的群體中男性、吸煙者、不運動(dòng)者和糖尿病患者居多。相較愛(ài)笑的人(發(fā)笑頻率最高的人群),最不愛(ài)笑的人全因死亡率達到1.95倍,心血管事件(患腦中風(fēng)、心肌梗死、心絞痛等)的風(fēng)險為1.62倍。

研究人員表示,“不茍言笑”或可成為導致早亡和心血管事件的危險因素。日常生活中多給自己找樂(lè )子,常常大笑有助延年益壽。

愛(ài)笑之人的生活方式

在糖糖看來(lái),更健康的原因是健康的生活方式,包括樂(lè )觀(guān)的情緒。所以,上述研究反過(guò)來(lái)說(shuō)也同樣成立:吸煙者、不愛(ài)運動(dòng)的人不喜歡笑。現在我腦海里就有一個(gè)手指尖夾著(zhù)香煙,憂(yōu)愁得望向窗外的形象,但是我很難想象愛(ài)笑的人抽著(zhù)香煙的樣子。

同樣,運動(dòng)本身就已經(jīng)被證明,能夠緩解壓力,改善焦慮和治療抑郁。研究顯示,對于某些群體,運動(dòng)的抗抑郁效應與抗抑郁藥和心理治療相當。在精神疾病領(lǐng)域,運動(dòng)甚至能為患者帶來(lái)更為廣泛的益處,包括改善生活質(zhì)量,緩解壓力,重要的是還能改善軀體健康狀況。

所以健康的生活方式會(huì )讓人更愛(ài)笑也是可能的。反過(guò)來(lái),愛(ài)笑的人可能情緒更飽滿(mǎn),也更樂(lè )于運動(dòng),這種假設也是有可能的。

先笑起來(lái)

有人說(shuō)認知產(chǎn)生行為,比如知道笑的好處,才開(kāi)始處處留意自己的表情與情緒。但是也有心理學(xué)家說(shuō),行為產(chǎn)生認知。比如人們會(huì )為自己的行為尋找理由,但是在做之前,自己并不知道。同樣,隨時(shí)展露你的笑容,自然會(huì )有很多好的結果等著(zhù)你。

所以,抬起頭沖著(zhù)身邊人或者天空笑一個(gè)吧!你自然會(huì )為自己的行為尋找正當的理由。根據上述研究,結果就是你可能會(huì )更長(cháng)壽哦。

精神因素與糖尿病

同樣,精神因素也會(huì )導致糖尿病的發(fā)生,研究顯示:對于非糖尿病患者,相關(guān)的研究顯示:如果長(cháng)期存在焦慮、緊張、恐慌的心理,也可能會(huì )引起胰島β細胞功能障礙,使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來(lái),進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標準的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%,平均32.4%。而中國總體的抑郁癥比例才3%-5%,這足以說(shuō)明情緒問(wèn)題和糖尿病之間的高度關(guān)聯(lián)性。

樂(lè )觀(guān),不是盲目的樂(lè )觀(guān)!

樂(lè )觀(guān)不是指看起來(lái)很開(kāi)心,很高興,但是行為上卻依然如故。我的一位朋友患有糖尿病,工作繁忙,忙于應酬,飲食不控制,血糖一直較高,年初還因為酮癥酸中毒住院。住院期間血糖管理的不錯,但是出院以后,還是和以前一樣。自己還義正言辭的說(shuō),人活一生開(kāi)心最重要,整天為血糖糾結不敢吃不敢玩,活著(zhù)有啥意思。當我想把一些案例拿出來(lái)警示他的時(shí)候,他反而說(shuō):“負能量我可不看”。

這種就是盲目樂(lè )觀(guān),無(wú)知且毫無(wú)積極行為改變的樂(lè )觀(guān)。從糖尿病的角度,反而比悲觀(guān)的更令人無(wú)奈。!

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