糖尿病人可以吃的幾種水果有哪些

2019-09-10 來源：中青康養(yǎng)俱樂部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：問問火龍果是一種熱量低但是纖維含量高的食物，其中含有多種水溶性纖維物質(zhì)，但是蔗糖卻沒有，因此是非常適合糖尿病患者吃的一種水果。

眾所周知，糖尿病患者在飲食方面需要注意起來，首先甜的食物要少吃，但是很多食物當(dāng)中的含糖量都比較高，比如水果，但是也并不是每一種水果都不能吃，本文就帶大家了解一下糖尿病人能吃哪些水果。

第一、火龍果

問問火龍果是一種熱量低但是纖維含量高的食物，其中含有多種水溶性纖維物質(zhì)，但是蔗糖卻沒有，因此是非常適合糖尿病患者吃的一種水果。此外，火龍果還可以幫助輔助調(diào)節(jié)血糖水平，這是因?yàn)榛瘕埞?dāng)中的鋅含量比較高，而這種微量因素是合成胰島素的成分之一，因此糖尿病患者是可以吃火龍果的。

第二、柚子

親親柚子是一種性寒，但是含糖量非常低的一種水果。如果糖尿病患者在一定量之內(nèi)食用不僅不會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，還可以幫助穩(wěn)定血糖，這是因?yàn)樵阼肿永镞吅幸环N柚子素，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，可以幫助提高人體對(duì)于胰島素的敏感性，還可以幫助平衡身體內(nèi)胰島素跟葡萄糖的穩(wěn)定性。此外，在柚子里邊還直接含有胰島樣成分，因此可以達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的效果。

第三、櫻桃

親親櫻桃雖然吃起來甜甜的，但是相比而言其中的含糖量是比較低的，因此糖尿病患者是適合吃櫻桃的，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。在櫻桃當(dāng)中還含有花色素苷，這種物質(zhì)可以幫助控制患者身體內(nèi)的糖含量，可以幫助穩(wěn)定血糖，在櫻桃的多種類別當(dāng)中，紅皮櫻桃更加適合糖尿病患者食用。

第四、山楂

得我山楂也被稱之為紅果，其中含有一種多糖類的果膠，可以幫助控制血糖數(shù)值。在山楂當(dāng)中還含有解脂酶，可以幫助糖尿病患者身體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化，而且在山楂當(dāng)中還含有一些可以幫助活血通脈的其他物質(zhì)，可以幫助改善心臟活力，在預(yù)防心血管疾病方面有很好的效果，但是每天吃山楂不要超過一百克，而且最好選擇兩頓飯之間吃。

親親糖尿病患者雖然不能吃含糖量太高的食物，但是上述說到的四種水果是可以吃的，當(dāng)然，可以吃也不要多吃。

親親糖尿病患者雖有適合的水果，但是更多是不能吃的水果，比如以下這些：

——提子

嗯嗯提子當(dāng)中含有的熱量是非常高的，十個(gè)提子就相當(dāng)于吃二兩米飯，因此糖尿病患者一定要少吃。

——芒果

嗯嗯芒果都是很常見的熱帶水果，其中的糖類非常高，因此糖尿病患者一定要少吃。

——榴蓮

嗯嗯榴蓮是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，但是其升糖指數(shù)也非常高，在其所含有的成分當(dāng)中三分之二就是糖類，因此對(duì)于高血糖高血壓以及心臟功能存在障礙的人群一定要少吃。

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