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糖尿病一定要拒絕這“5種運動(dòng)”

2019-08-28 來(lái)源:今日講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管哪種運動(dòng)都需要有一個(gè)好的姿勢,不好的姿勢會(huì )造成頸椎、腰椎、膝蓋等關(guān)節部位造成傷害,間接導致身體的提前衰老。

糖尿病運動(dòng)降糖,是糖尿病治療中很有效的方法之一,也是每一位糖尿病患者應該采取的治療方法,但是有6種運動(dòng)方法,不但降糖效果不佳,還會(huì )讓身體進(jìn)入提前衰老,真是得不償失。

1、不正確的運動(dòng)姿勢

不管哪種運動(dòng)都需要有一個(gè)好的姿勢,不好的姿勢會(huì )造成頸椎腰椎、膝蓋等關(guān)節部位造成傷害,間接導致身體的提前衰老。

2、超負荷運動(dòng)

糖尿病運動(dòng)強度要根據自身體質(zhì)和血糖水平以及飲食變化,切膜超負荷運動(dòng),會(huì )對身體造成很大危害,造成細胞的加速衰老。

3、忽視力量訓練

糖尿病患者進(jìn)行有氧運動(dòng)做為降糖方法是很正確的,但力量訓練對于肌肉對糖分的吸收有很好的激活作用,并且對脂肪的消耗有持續性,所以有氧運動(dòng)與力量訓練結合起來(lái)才是最好的。

4、運動(dòng)過(guò)于苛刻

糖尿病一定不要對運動(dòng)有太過(guò)苛刻的要求,比如身體不舒服時(shí)還堅持運動(dòng),這樣不但不能降糖,還會(huì )增加身體的損耗,加速身體的衰老。

5、老年糖尿病強度運動(dòng)

超過(guò)60歲以上的糖尿病人,進(jìn)行運動(dòng)應以慢走為主,這個(gè)年齡段代表進(jìn)入了身體保養階段,要特別注意防范身體出現問(wèn)題,所以應避免強度運動(dòng),以免帶來(lái)不必要的傷害。

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