成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 得了糖尿病就要忌口嗎?不要理解錯(cuò)了

得了糖尿病就要忌口嗎?不要理解錯(cuò)了

2019-08-09 來(lái)源:河北紅十字會(huì)博愛(ài)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者,每天至少得吃250g~300g,均勻地分給三餐的話,每一頓大概要吃75g~100g。簡(jiǎn)單的判斷方法就是一頓吃一個(gè)拳頭大小的主食。

得了糖尿病,忌口是一件特別重要的事!糖尿病患者其實(shí)只要均衡飲食,一日三餐定時(shí)定量,血糖控制良好的患者可以在兩餐中間加餐。除了大油,油炸食品等熱量高的食品,其它美食可以享受,只要控制好量就可以了,要記住“合理飲食”。

用“手掌法則”就是利用自己的手,就可以基本確定每日所需食物的量了。這種方法雖然不是特別精確,但卻比“食物交換份法”來(lái)得簡(jiǎn)單、實(shí)用。

主食&水果:一頓一拳頭

糖尿病患者,每天至少得吃250g~300g,均勻地分給三餐的話,每一頓大概要吃75g~100g。簡(jiǎn)單的判斷方法就是一頓吃一個(gè)拳頭大小的主食。

如果血糖控制得比較好,也可以吃些水果,但每天不能超過(guò)250g(3拳頭),不過(guò)要注意!每吃夠200g水果,就得相應(yīng)地少吃50g主食,換算過(guò)來(lái),大概是每吃3拳頭水果,少吃1拳頭主食。

蛋白質(zhì):一頓一掌心

糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白質(zhì),每頓吃掌心大小,小拇指厚度(50g)的蛋白質(zhì)即可。

油脂:一道菜一指尖

每天攝入油脂不超過(guò)25g~30g,大約是3瓷勺的量。每炒一個(gè)菜,放一拇指指尖大小的油,攝入量基本上不會(huì)超標(biāo)。

蔬菜:最少每天一捧

兩只手能抓住的“一捧”(盛到盛不下那種),大概相當(dāng)于500g的量,每天必須至少吃這么一捧蔬菜,才能滿足糖尿病患者身體的需求,最好能吃到兩捧(1000g)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
赣州市| 十堰市| 宁远县| 镇坪县| 五家渠市| 武宁县| 邵阳市| 县级市| 赣榆县| 文成县| 耒阳市| 滕州市| 邵阳市| 谷城县| 衡山县| 武平县| 广河县| 铜梁县| 荆门市| 营口市| 沙田区| 共和县| 景泰县| 洛南县| 禹州市| 富民县| 信阳市| 南投市| 武胜县| 乐平市| 四川省| 瓦房店市| 榆中县| 青浦区| 和政县| 克什克腾旗| 英吉沙县| 自治县| 云林县| 山阴县| 盘山县|