糖尿病的發(fā)病原因主要有遺傳、不良生活習慣、工作壓力過(guò)大等等。據統計，在我國大概有93.7%的糖尿病患者是2型糖尿病。并且，2型糖尿病變得更為年輕化，甚至出現在青少年和兒童身上。
患上糖尿病之后，很多人會(huì )覺(jué)得天塌了，是不是一輩子就治不好了？其實(shí)糖尿病并不是很可怕的，可怕的是它引起的并發(fā)癥等問(wèn)題，如果在患上糖尿病初期就能好好地控制血糖，那么則可以很大程度上預防隨后出現的并發(fā)癥問(wèn)題。
控制血糖第一步要從飲食著(zhù)手，一大半的2型糖尿病患者能夠通過(guò)飲食改善病情，但是有的人不知道自己的日常生活中什么該吃，什么不該吃，那么今天我們就來(lái)看一下糖尿病患者該怎么飲食。
一、控制血糖“三要素”
1、控制熱量，吃到八分飽
糖尿病發(fā)病的最大誘因就是“吃太飽”。在日常生活中，想讓身體健健康康的，吃得過(guò)多或者是過(guò)少都是不好的。這里所說(shuō)的多少，主要是指食物的熱量，因此首先得先掌握一些計算食物熱量的方法，可以下載一個(gè)檢測食物熱量的APP，這樣更方便直觀(guān)一些。
2、對三餐的營(yíng)養進(jìn)行搭配
最重要的是合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營(yíng)養成分。在每天限定吃多少熱量的范圍內，這三樣東西的理想搭配是：55%-60%碳水化合物，20%左右的蛋白質(zhì)，20%-25%的脂肪。此外還需要在食物中添加一些“潤滑劑”-維生素和礦物質(zhì)，這樣能夠更好地發(fā)揮我們吃進(jìn)去的食物的作用。
3、均衡安排好一日三餐
也就是每天需要定時(shí)定量，不能今天中午吃很多，明天中午又不吃了，這樣很容易引起血糖的大起大落。為了讓胰島細胞正常工作，我們的三餐飲食也就得很規律。如果空腹的時(shí)間持續太久，下一餐又吃的很多，那么血糖就受不了了。如果您一天所需的熱量是1600大卡，那么可以按照“早餐560大卡，午餐，480大卡，晚餐560大卡”，或者是“早餐480大卡，午餐和晚餐分別560大卡”，做到每天均衡即可。
二、易使血糖升高的食物有哪些？
1、軟的爛的、稠得的，易吸收的食物，比如粥類(lèi)、面食類(lèi)、油炸食物、湯類(lèi)
2、直接對血糖有影響的食物。如白糖、、蜂蜜、巧克力、加糖牛奶、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、果醬、甜面包，以及糖制的各種糕點(diǎn)等。
2、對血脂有影響的食物。需嚴格限制的食物有牛油、羊油、豬油、奶油、黃油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、雞蛋黃、松花蛋、豬肝、雞肝、豬腎、牛腎等。
3、原則上禁止酒類(lèi)。具體有的患者是否能喝一定要聽(tīng)醫生的。
4、含有大量淀粉的食物。這類(lèi)食物對血糖有很大影響，如土豆、紅薯、藕粉、芋頭等，應忌食。
5、水果類(lèi)：香蕉、荔枝、桂圓、大棗、葡萄、柿子、哈密瓜、火龍果等
三、糖尿病患者適宜吃什么？
1、五谷類(lèi)
玉米、薏米、燕麥、蕎麥、莜麥、黑豆、紅小豆、黃豆、綠豆、麥麩、青稞、黑米、豇豆等
2、蔬菜類(lèi)
大白菜、菠菜、莧菜、豌豆苗、韭菜、空心菜、芹菜、西蘭花、絲瓜、冬瓜、青椒、苦瓜、黃瓜、番茄、洋蔥、白蘿卜、茄子、西葫蘆、藕、萵筍、蘆筍、綠豆芽、南瓜、山藥、大蒜等，每天可以吃400~500克左右。做菜時(shí)，盡量少油少鹽，以水煮、蒸為主，避免爆炒、煎、炸的烹飪方式。
3、肉類(lèi)
兔肉、烏雞、鴨肉、鴿肉等瘦肉，肉類(lèi)的食用方面，建議患者每天吃100~150克左右的肉，做法以肉絲炒蔬菜為主。不要吃燉肉、紅燒肉，比較油膩，也容易升高血糖。在肉類(lèi)選擇上，魚(yú)肉比雞肉、鴨肉要好，雞肉、鴨肉比豬肉、牛肉要好，因此推薦有條件的患者多選擇魚(yú)肉。如果一天進(jìn)食150克左右的肉，也可以禽肉、畜肉、魚(yú)肉各50克。
4、菌類(lèi)
黑木耳、銀耳、金針菇、香菇等
5、水產(chǎn)類(lèi)
海帶、紫菜、鱔魚(yú)、泥鰍、牡蠣、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、海參、扇貝等
6、水果類(lèi)
羅漢果、山楂、蘋(píng)果、番石榴、柚子、櫻桃、橘子等
四、糖尿病患者怎么吃水果？
糖尿病患者當然可以吃水果了，但是除了注意以下幾點(diǎn)外，還要注意每日由水果提供的熱量最好不要超過(guò)80大卡。就是不要抱著(zhù)水果猛吃，一定切記控制量。
1、可以放心吃水果的前提是血糖控制地相對穩定，如果血糖跟過(guò)山車(chē)似的忽高忽低，那么就先別吃了。
2、吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間，一般在上午九點(diǎn)或下午三點(diǎn)或是晚餐后一小時(shí)和睡前一小時(shí)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)錯過(guò)了飯后的血糖高峰。
3、最好選擇一些熟悉常見(jiàn)的水果。對于一些熱帶水果，比如榴蓮、荔枝、芒果等，含糖量比較高，最好避開(kāi)這些“雷區”，如果實(shí)在想吃，最好是淺嘗輒止。
五、糖尿病患者如何吃甜食？
一些喜歡吃甜食的糖尿病患者覺(jué)得自己將一輩子與甜食無(wú)緣，會(huì )覺(jué)得很痛苦，其實(shí)并不是完全剝脫了吃甜食的權利。
當你忍不住的時(shí)候，真的真的很想吃，切記一定要慢慢吃、專(zhuān)心吃。因為點(diǎn)心零食吃的越快，血糖上升的就越快。不妨泡上一壺熱茶，品一口茶再吃一口小甜食。控制吃的量和速度。
另外，也可以在醫生的指導與建議下，食用一些代糖品。
滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥436滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17.5養陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95養陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥8.8治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥60滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥55.51.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥51本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥79單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥96輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥488本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥124用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47調節血糖、調節血脂。
健客價(jià)： ￥258本品適用于糖尿病患者，可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養：咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良，也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià)： ￥1035阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥14.8預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì )（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià)： ￥157
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