據世界衛生組織的數據顯示
中國約有1.1億的成年人患有糖尿病
那么什么人容易得糖尿病？
都是吃糖過(guò)多引起的嗎？
糖尿病有哪些征兆？
如何預防？
今天，就來(lái)帶您詳細了解！
什么是糖尿病？
糖尿病就是因為胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素，或無(wú)法有效利用胰島素而導致的以高血糖為特征的慢性代謝性疾病。
哪些人容易患糖尿病？
1、有糖尿病家族史的人，一般父母都是糖尿病患者的子女更容易得糖尿病；
2、曾經(jīng)有過(guò)高血糖或者妊娠期糖尿病的婦女。
3、長(cháng)期接受抗精神病藥物治療、生活及工作壓力大、免疫力低下的人。
4、患有高血壓、高血脂、高尿酸等疾病的人。
5、40歲以上超重或肥胖的人群。
糖尿病有哪些癥狀
典型的糖尿病癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重明顯減輕。但有50%以上的2型糖尿病患者可以沒(méi)有任何癥狀或僅有部分并發(fā)癥癥狀，發(fā)病隱匿。
吃很多，體重卻在下降
首先，最先感覺(jué)到的癥狀就是體重減輕。當你沒(méi)有刻意控制飲食、吃減肥藥、運動(dòng)，什么都沒(méi)做的時(shí)候，體重卻在不知不覺(jué)中下降，千萬(wàn)不要暗自竊喜，因為這很可能就是糖尿病初期癥狀。
在糖尿病初期時(shí)，由于胰島素分泌不足，無(wú)論你吃多少食物，身體不能分解葡萄糖而產(chǎn)生能量，使脂肪和蛋白質(zhì)加速分解，從而補充身體所需的能量和熱量，最終導致體重下降。
傷口難以愈合
糖尿病患者血糖水平逐漸升高，免疫功能會(huì )相應的逐漸下降，其結果是人體的自愈能力越來(lái)越弱。
這是由于高血糖阻止血液流通，延遲傷口的愈合時(shí)間，神經(jīng)組織甚至還可能受損。一旦出現傷口難以愈合等非常規現象，最好前往醫院進(jìn)行檢查診斷。
喉嚨干渴，尿頻
長(cháng)期口干與尿頻存在著(zhù)必然的聯(lián)系，因為多次排尿會(huì )導致身體缺水，進(jìn)而引起喉嚨干燥。但是喝水越多，排尿次數也會(huì )隨之增多，這樣就會(huì )陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
當然有些人雖然口干，但是并不想喝水，中醫將這種情況稱(chēng)為“渴不欲飲”，認為是體內濕熱郁積導致，虛熱則口干，因濕滯所以不想喝水。
白天犯困嗜睡
在患有糖尿病的被調查者中，出現日間嗜睡的可能是其他人的近兩倍。這是因為糖尿病早期患者血糖高于正常。
大量糖分由尿中排出，引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。
出汗過(guò)多或過(guò)少
長(cháng)期糖代謝障礙、血糖紊亂、高血糖容易引起自主神經(jīng)損害。自主神經(jīng)控制汗腺分泌。
汗腺分泌異常導致多汗、少汗、局部多汗或是吃飯大汗淋漓，或是出現熱的時(shí)候不出汗，不熱的時(shí)候出汗，半個(gè)身子出汗、半個(gè)身子不出汗等異常表現。
視力減退、眼睛易疲勞
在糖尿病的初期階段，人的視覺(jué)會(huì )被影響。因為含量較高的葡萄糖在眼睛積聚，會(huì )改變其形狀，進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)也會(huì )因此發(fā)生曲折，導致眼睛不能聚焦。
視力也會(huì )因此急劇變化，放大瞳孔的能力變差；或突然上瞼下垂、視物模糊、復視、頭痛、頭暈等癥狀都是糖尿病眼病的預警信號。
皮膚瘙癢
若出現皮膚干燥、發(fā)癢的現象，那么患上糖尿病的可能性也非常高。皮膚類(lèi)問(wèn)題可能與血糖值低下以及尿頻導致身體脫水有關(guān)。
自主神經(jīng)損傷導致汗腺分泌減少，再加上長(cháng)期高血糖狀態(tài)，使皮膚黏膜處于脫水、缺氧和營(yíng)養不良狀態(tài)，引起皮膚瘙癢問(wèn)題。當然，出現皮膚瘙癢癥也可能為真菌感染，還要加以區分看待。
性功能衰退
糖尿病患者的初期癥狀還表現在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，會(huì )出現陽(yáng)痿等性功能問(wèn)題。
女性則表現為月經(jīng)不調等。如果突發(fā)性地出現陽(yáng)痿或者月經(jīng)不調，我們一定要引起注意，這可能是糖尿病初期癥狀的預警。
糖尿病有哪些危害
對腎臟的危害
因為高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過(guò)壓異常升高，促進(jìn)糖尿病腎病發(fā)生和發(fā)展。
早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
對心腦血管的危害
心腦血管伴隨癥狀是糖尿病致命性伴隨癥狀。主要表現于主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。
血管收縮與擴張不協(xié)調，血小板粘聚，脂質(zhì)在血管壁的沉積，形成高血糖、高血脂、高粘血癥、高血壓，致使糖尿病心腦血管病得病人數和死亡率呈上升指數。
對周?chē)艿奈：?/strong>
主要以下肢動(dòng)脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周?chē)懿∽儯瑢е戮植拷M織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足。
在外界因素損傷局部組織或局部感染時(shí)較一般人更容易發(fā)生局部組織潰瘍，這種危險最常見(jiàn)的部位就是足部，故稱(chēng)為糖尿病足。
糖尿病應該怎么吃
主食&水果：一頓一拳頭
糖尿病患者，每天至少得吃250g~300g，均勻地分給三餐的話(huà)，每一頓大概要吃75g~100g。簡(jiǎn)單的判斷方法就是一頓吃一個(gè)拳頭大小的主食。
如果血糖控制得比較好，也可以吃些水果，但每天不能超過(guò)250g（3拳頭），不過(guò)要注意！每吃夠200g水果，就得相應地少吃50g主食，換算過(guò)來(lái)，大概是每吃3拳頭水果，少吃1拳頭主食。
蛋白質(zhì)：一頓一掌心
糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白質(zhì)，每頓吃掌心大小，小拇指厚度（50g）的蛋白質(zhì)即可。
油脂：一道菜一指尖
每天攝入油脂不超過(guò)25g～30g，大約是3瓷勺的量。每炒一個(gè)菜，放一拇指指尖大小的油，攝入量基本上不會(huì )超標。
蔬菜：最少每天一捧
兩只手能抓住的“一捧”（盛到盛不下那種），大概相當于500g的量，每天必須至少吃這么一捧蔬菜，才能滿(mǎn)足糖尿病患者身體的需求，最好能吃到兩捧（1000g）。
糖尿病患者，不能吃很甜的水果？
少吃就行！
水果一般放在兩餐之間吃，建議主要吃升高血糖速度較慢的水果，如櫻桃、桃子、獼猴桃等；
像西瓜、芒果、菠蘿、香蕉、葡萄這種熱帶水果，不是說(shuō)絕對不能吃，一定要少吃。
得了糖尿病，主食最好只吃粗糧？
粗細比例做到1：3！
對于年紀比較大、消化功能不好的人，吃粗糧很難消化、吸收，多吃點(diǎn)細糧反而有益。
如果害怕細糧太好消化，血糖升高得比較快，可按照1：3的比例吃粗糧、細糧，無(wú)論是每頓都按這個(gè)比例吃，還是吃一頓粗糧，其余兩頓吃細糧都沒(méi)問(wèn)題。
無(wú)糖食品，并不能隨便吃！
無(wú)糖食品也是用蕎麥、燕麥這種高膳食纖維制作的，雖然這類(lèi)食品的膳食纖維比較豐富、消化吸收時(shí)間長(cháng)，也沒(méi)有蔗糖（用得是阿斯巴甜、木糖醇等甜味劑替代），
但仍含有大量淀粉，它們最終還是會(huì )在身體里轉換成葡萄糖，吃多了還是不行，如果吃了無(wú)糖蛋糕、餅干，就應適當減少主食的量。
糖尿病的運動(dòng)選擇
散步
散步適合各類(lèi)糖尿病患者，不但可以減輕胰島β細胞的過(guò)度負擔，利于病情的控制，還能預防骨質(zhì)疏松。散步時(shí)應穿輕便的服裝和運動(dòng)鞋，步行時(shí)間為30-45分鐘以上。
慢跑
能促進(jìn)新陳代謝，消耗大量血糖，減少脂肪存積，預防血脂異常、動(dòng)脈硬化、冠心病等并發(fā)癥，對糖尿病患者有益，但需要征得醫生的同意。
注意：不宜在飯后立即慢跑，也不宜慢跑后立即進(jìn)食，最佳時(shí)間為每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，要持之以恒，循序漸進(jìn)。
踢鍵子
能調節全身血液流量，加速血脂、血糖的代謝，從而降低血糖。踢鍵子前要做15分鐘左右的熱身運動(dòng)，可以從每次5~10分鐘開(kāi)始，一兩個(gè)月后再增加到20~30分鐘。其中，踢毽子20~30分鐘降糖效果最佳。
水中走
剛開(kāi)始水中走時(shí)，時(shí)間以30分鐘為宜，水量可以沒(méi)過(guò)腹部，以后逐漸增加水量到胸部。要大步伐、膝蓋抬高，手在水中揮動(dòng)，這樣有助于抵抗水流的阻力。等適應后，時(shí)間可以延長(cháng)到60分鐘。
除此之外，降糖操、瑜伽、上下樓梯等都可以權當室內運動(dòng)的一部分，對于不適宜運動(dòng)的糖尿病患者，如合并各種急性感染者、伴有心功能不全、心律失常、且活動(dòng)后加重者、嚴重糖尿病腎病者、嚴重的眼底病變者。
糖尿病的運動(dòng)禁忌
忌晨練
清晨大多數人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖尿病患者應把清晨至上午9：00這一時(shí)間段，作為運動(dòng)的“警戒時(shí)段”。
在此時(shí)間內不能急躁、緊張、生氣等，也不宜參加較大運動(dòng)量的活動(dòng)。
因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病，最好避免在清晨鍛煉，而應將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。
忌暴練
高強度的運動(dòng)適合較為年輕的初發(fā)患者，它要求運動(dòng)者有較好的體能和肌肉、關(guān)節條件，在運動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，避免運動(dòng)損傷，在運動(dòng)后還應該注意肌肉放松。
過(guò)度運動(dòng)造成的低血糖反應，可以發(fā)生在運動(dòng)后的2-12小時(shí)內，甚至24小時(shí)內。
運動(dòng)強度越大，持續時(shí)間越長(cháng)，發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就越大，如果總是持續發(fā)生低血糖反應，平均血糖值上下波動(dòng)，對降低血糖反而沒(méi)有好處。
滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥436適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.2養陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10養陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥55.5治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥60滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥96本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥79適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥8.81.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥51本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥124輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥488本品適用于糖尿病患者，可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養：咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良，也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià)： ￥1035用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158調節血糖、調節血脂。
健客價(jià)： ￥258預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì )（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià)： ￥157本品適用于糖尿病患者，可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養：咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良，也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià)： ￥68.8
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