中華茶文化博大精深,飲茶也是許多糖友多年的老習(xí)慣了。
那么平日里喝茶對(duì)糖友有什么好處呢?
近幾年不少新品種上市,是否真有“神茶”能幫助降糖?
糖友最應(yīng)該避開(kāi)的飲茶陷阱是什么?
本期話(huà)題,我們就為糖友介紹飲茶相關(guān)的小知識(shí)。
糖友可以飲茶
糖尿病病人當(dāng)然可以喝茶。
茶不僅可使患者補(bǔ)充足夠的水分,還能從茶中可獲得多種營(yíng)養(yǎng)成分,如茶多酚、維生素和微量元素等,而且有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。
喝茶會(huì)加重病情嗎?
因人而異,實(shí)際檢測(cè)最準(zhǔn)確
理論上來(lái)講,茶葉中有咖啡因,是可能升高血糖的。但也有研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期喝茶可能不影響糖尿病控制,適量補(bǔ)充茶多酚可能對(duì)糖尿病有好處。也就是說(shuō),喝茶對(duì)血糖的影響,還沒(méi)有定論。
此外,每個(gè)人的血糖反應(yīng)差別很大,也許有的人喝茶后血糖下降,有人卻血糖升高。最簡(jiǎn)單實(shí)際的驗(yàn)證方法是,喝前喝后都監(jiān)測(cè)血糖,實(shí)際數(shù)據(jù)在正常范圍內(nèi),自然放心飲用啦。
需要提醒大家的是,市面上如今有很多打著降糖功效的“神茶”。但從茶的成分中不難看出,里面并沒(méi)什么能顯著降糖的物質(zhì),即使有,含量也微乎其微,更不用提與藥效比較了。想控制血糖還是得借助科學(xué)的方法,糖友們切記飲茶是不能代替治療的。
糖友適合喝哪種茶?
不同茶種功效不同,濃茶少喝
紅茶含有大量多酚類(lèi)物質(zhì),具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的功效,可以輔助控制血糖水平,幫助糖尿病患者保持血糖的穩(wěn)定。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過(guò)程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物,這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性,這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
苦蕎茶,苦蕎麥中含有一種特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)—蘆丁,有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過(guò)敏、止咳、平喘、降血脂的作用。常飲用苦蕎茶對(duì)高血糖、高血壓和高血脂的病人來(lái)說(shuō)也是非常有益的,同時(shí)還可以消腫化滯,降低膽固醇??嗍w茶有顯著的健胃消食功效,所以應(yīng)在飯后飲用。
烏龍茶,烏龍茶含有豐富的茶多糖,茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡(jiǎn)稱(chēng),可提高機(jī)體抗氧化能力,保護(hù)胰島β細(xì)胞免受自由基的侵害,從而起到預(yù)防心血管疾病等并發(fā)癥的作用。人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于人減肥和健美。
綠茶:兒茶素是綠茶的澀味成分,可以防止血管的氧化,有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈硬化;兒茶素還能減緩腸內(nèi)糖類(lèi)的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。
菊花茶,用于肝熱所致的眼睛紅赤或眼睛分泌物多等證,如果患者合并糖尿病胃腸神經(jīng)病變經(jīng)常腹瀉屬于脾虛證者,就不能飲用。
哪些茶糖友要少喝?
茶飲料,添加水果和糖分的
水果茶
很多年輕糖友追求口感,喜歡在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包裝漂亮的茶飲料所吸引。表面上看它們多了水果,營(yíng)養(yǎng)也多了,殊不知其中含有較高的熱量和糖分,并且茶也有抑制其他營(yíng)養(yǎng)吸收和升高血糖的作用。
小編總結(jié):
喝茶還是應(yīng)以自泡為佳,不要喝市場(chǎng)上賣(mài)的冰綠茶、冰紅茶等含糖茶飲料。一瓶500毫升茶飲料約含糖40克,熱量約180千卡,相當(dāng)于100克米飯的熱量。
糖友飲茶注意事項(xiàng)
避免空腹飲茶,濃淡適中
飲用量:建議飲用量在每日1500-2000ml左右。
濃淡適中:即一杯水放3克茶葉,一日使用茶葉總量不超過(guò)12克。
睡前不喝濃茶:睡前最好不要喝過(guò)濃的茶,以免茶中咖啡因興奮影響睡眠,從而影響血糖。
喝茶的時(shí)間:最好在晚飯之后,因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體,尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō),會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為茶水和藥物不能一起用:不僅是西藥,還包括了中藥。主要是因?yàn)椴柚杏行┪镔|(zhì)會(huì)影響藥物的療效。一般主張服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。但我們說(shuō)得是中藥茶,這些中藥茶是否可以和西藥一起用,是否會(huì)影響西藥的作用,目前還不得而知,在沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)之前,中藥茶最好不要和西藥一起服用,起碼要間隔1小時(shí)左右。
適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價(jià): ¥4適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥15治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥52.5解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見(jiàn)寒熱往來(lái)、胸脅苦滿(mǎn)、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥18.8該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1150祛痰,鎮(zhèn)咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價(jià): ¥6治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥35.8適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥154開(kāi)竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.9用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見(jiàn)癥見(jiàn)肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥28調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng),開(kāi)竅益智。用于兒童注意缺陷與多動(dòng)癥。
健客價(jià): ¥20開(kāi)竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44.6清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥27用于念珠菌性外陰陰道炎
健客價(jià): ¥8本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36.6祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥17清熱涼血,養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià): ¥18.8用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥125用于女性外用短效避孕。
健客價(jià): ¥24.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥30.5散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見(jiàn)肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥11.8不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物!!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!