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糖尿病友夏季防并發(fā)癥 記住四個(gè)建議

2019-05-20 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)入夏季后,有些糖心病人會(huì )發(fā)現自己的血壓、血糖都會(huì )比平時(shí)低一些。這主要與血管擴張、胰島素作用增強有關(guān),再加上夏天人們食欲減退,碳水化合物的攝入量減少,室外活動(dòng)增多,血糖的利用也增加。但如果不注意,夏天也是心梗、腦梗的高發(fā)期。

進(jìn)入夏季后,有些糖心病人會(huì )發(fā)現自己的血壓、血糖都會(huì )比平時(shí)低一些。這主要與血管擴張、胰島素作用增強有關(guān),再加上夏天人們食欲減退,碳水化合物的攝入量減少,室外活動(dòng)增多,血糖的利用也增加。但如果不注意,夏天也是心梗腦梗的高發(fā)期。

美國“健康日”網(wǎng)站近日報道,美國亞拉巴馬大學(xué)心臟病專(zhuān)家艾倫·格特勒博士告誡,炎炎夏日戶(hù)外出行應注意保護心臟健康,應積極采取措施預防中暑等疾病。格特勒博士表示,夏季高溫會(huì )增加心臟壓力,運動(dòng)過(guò)程中,心臟壓力更大。運動(dòng)及高溫會(huì )增加核心體溫,而一旦同時(shí)出現高濕度,情況會(huì )更加復雜,因為汗水不易經(jīng)過(guò)皮膚揮發(fā),此時(shí)身體會(huì )自然向皮膚輸送更多血液以降低其溫度。結果導致肌肉供血更少,心率自然加快。

中暑等與高溫有關(guān)的疾病癥狀包括:肌肉痙攣、惡心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神志不清、易怒、體溫超過(guò)攝氏40度以及皮膚濕冷等。格特勒博士建議,如果在室外出現上述癥狀,應立即停止一切活動(dòng),立即回到陰涼處,避開(kāi)酷熱環(huán)境,大量補充水分(礦泉水、白開(kāi)水或運動(dòng)飲料),脫去多余的衣物,用涼水降低體溫。如果30分鐘后,癥狀沒(méi)有得到改善或出現中暑癥狀,應立即就醫。

格特勒博士表示,與高溫有關(guān)的疾病是可以預防的。夏季戶(hù)外運動(dòng),補水降溫最關(guān)鍵。

為此他提出如下建議:

1.積極補充水分。運動(dòng)或戶(hù)外活動(dòng)前半小時(shí)應飲水220—340毫升。每運動(dòng)半小時(shí),應額外補170—280毫升。

2.選擇清晨或傍晚鍛煉。清晨和傍晚,氣溫相對較低,外出鍛煉更安全。

3.注意衣著(zhù)。淺色寬松棉質(zhì)T恤衫和短褲,更吸汗,感覺(jué)更涼爽。帽子最好選擇帶寬邊的遮陽(yáng)帽。特別注意的是,糖心病友別赤足。夏天皮膚與外界直接接觸,加之出汗較多,皮膚潮濕,容易造成霉菌、細菌感染。此外,由于神經(jīng)病變導致足部感覺(jué)遲鈍,赤足容易導致皮膚破損,傷口不易愈合,導致糖尿病足成夏季最多見(jiàn)的糖尿病并發(fā)癥。建議,糖尿病患者入夏最好不要赤足穿涼鞋與拖鞋,以選擇薄棉襪或布鞋為宜。

4.心率變化。密切運動(dòng)過(guò)程中心率變化,與醫生保持聯(lián)絡(luò )。心臟不好的人群,夏日運動(dòng)前最好征求醫生建議。

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