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糖尿病每天要喝多少水 什么時(shí)間喝水好

2019-05-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人在三餐吃飯前適當的喝一杯水能夠提高自己的飽腹感,能夠防止進(jìn)食的時(shí)候攝取過(guò)多的食物讓自己身體熱量和脂肪過(guò)多。

大多數糖尿病人在出現糖尿病的時(shí)候會(huì )有多尿的癥狀,有很多糖尿病人因為不想被多尿困擾而控制自己的喝水量,使自己身體缺少水分。而對于糖尿病人來(lái),補充足夠的水分能讓身體的血液稀釋?zhuān)€能夠讓血液流通,也能有效防止一些其他疾病的發(fā)生。因此糖尿病人每天需要攝取足夠的水,才能讓水在身體中起到作用。那么,糖尿病人每天要喝多少水?

糖尿病人每天要喝多少水?

一般來(lái)說(shuō),糖尿病人在排除自己腎臟功能異常以及心臟功能異常等特殊情況時(shí),每天的喝水量要和普通人群一樣,一個(gè)健康的成年男性每天需要攝取3000毫升的水,女性則需要喝2700毫升,其中也包括一些食物中的水分,在除去正常飲食中的水分還需要喝足1500毫升左右的水。不過(guò)糖尿病人如果存在腎臟功能以及心臟功能異常等情況時(shí),就要限制水的攝取量,要咨詢(xún)醫生,在醫生的指導下來(lái)衡量自己喝水的標準。

糖尿病人什么時(shí)間喝水比較好?

一、每天起床后

每天早上起床喝水可以幫助清除身體中的毒素,由于身體在熟睡一晚上后會(huì )讓一些毒素停留在肝臟以及腸道內,這個(gè)時(shí)候喝一杯水能夠讓自己身體內的毒解被排出體外。

二、三餐吃飯前

糖尿病人在三餐吃飯前適當的喝一杯水能夠提高自己的飽腹感,能夠防止進(jìn)食的時(shí)候攝取過(guò)多的食物讓自己身體熱量和脂肪過(guò)多。

三、午覺(jué)睡醒后

大多數糖尿病人在進(jìn)行午覺(jué)的時(shí)候一般是在一個(gè)小時(shí)左右,而在睡醒后會(huì )出現血液濃稠的現象,這個(gè)時(shí)候適當的喝一杯水能夠讓血液稀釋?zhuān)瑥亩苊庋哼^(guò)于濃稠導致血液循環(huán)變差,也導致一些心腦血管疾病出現。

四、晚上睡覺(jué)前

晚上睡覺(jué)前喝水能夠幫助身體補充水分,尤其是一些在晚上睡覺(jué)前有運動(dòng)的人,睡覺(jué)前喝一杯水能夠補充自己流失的水分,也能夠避免血糖因為缺水而出現波動(dòng)。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人每天要喝多少水?”的一些介紹。糖尿病人要知道自己多喝水對身體是有極大的好處,所以不要等到自己有口渴的現象時(shí)才補充水分。由于糖尿病人的感知能力比較弱,人在日常要補充足夠的水分,避免自己喝水不足而讓血糖不穩。 

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