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糖尿病患者平時(shí)飲食怎么安排比較好

2019-05-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),在中國,大家的主要主食不外乎米飯,面條,面包,番薯等。這里面含有豐富的也是人體所需的碳水化合物,蛋白質(zhì)能量,但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),也是最容易引起血糖升高的食物。

對于糖友來(lái)說(shuō),飲食似乎也成為了個(gè)世紀難題,比每天糾結早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么的選擇困難癥還多加一個(gè)等級。因為對于他們,米飯不能吃太撐,水果不能肆意生吞活剝,甜品更加是老死不相來(lái),對于平時(shí)怎么均衡吃,才能更穩妥糖尿病控制。那么,糖尿病患者平時(shí)飲食怎么安排比較好?下面介紹如何合理搭配飲食,控制血糖,解決這一困擾。

一主食方面的正確打開(kāi)方式

一般來(lái)說(shuō),在中國,大家的主要主食不外乎米飯,面條,面包,番薯等。這里面含有豐富的也是人體所需的碳水化合物,蛋白質(zhì)能量,但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),也是最容易引起血糖升高的食物。所以,有些糖友為了控制血糖,從而摒棄了這些主食,雖然在短時(shí)間內,血糖的穩定可以肉眼可見(jiàn)的成效。

但是相對于常用長(cháng)遠來(lái)說(shuō),這樣會(huì )危害到身體,因為糖尿病發(fā)生后,是不僅僅對碳水化合物的紊亂,還涉及蛋白質(zhì),脂肪等一些列的紊亂,長(cháng)期放棄這些主食,未能及時(shí)補充因碳水化合物代謝紊亂流失的能量回來(lái),而且這類(lèi)主食服用過(guò)少,也會(huì )引起其他并發(fā)癥發(fā)作,甚至危害全身,所以,摒棄這些主食得不償失。

所以像這類(lèi)最基礎的主食是必不可少的,對于糖友最適合健康的主食,也就是那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)太多加工,越是純天然的越好,像米飯類(lèi)食品,可以選擇谷物雜糧,糙米,玉米,小米等,薯類(lèi)食品,可以選擇紅薯,紫薯,土豆等。值得一提的是,亨任程度越低的這類(lèi)主食就越有利于控制血糖,也就是說(shuō),同一種食物,煮的越久,吃了之后血糖上升就也就越快。

二副食方面的正確打開(kāi)方式

副食一般指蔬菜和水果。因為它們富含豐富的多種維生素,膳食纖維和多種微量礦物質(zhì)元素,像芹菜,就有降血糖,血脂,血壓的功效;菠菜,是輔助治療糖尿病口渴飲癥的首選蔬菜;山藥能預防高血糖,且山藥含有豐富的淀粉酶,也是分解消滅糖類(lèi)的酶,可以清理儲存在血液來(lái)的糖分。

味甘性寒的藕片,含有維生素c最多的苦瓜,特別是能壓制血糖上升最突出的洋蔥等,這些副食糖友要注意寫(xiě)在小本本里了,平時(shí)輪流下幾道小菜,都是對控制血糖有好處的。而水果方面,推薦橘子,桃子,都是對穩定血糖有一定的輔助功效,最好水果最好安排在兩餐之間來(lái)吃。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病患者平時(shí)飲食怎么安排比較好?”的一些介紹。在血糖控制穩定的情況下,糖友切記不要突然改變平時(shí)正常的主副食攝入量。對于血糖控制不穩的糖友來(lái)說(shuō),在醫生開(kāi)出調整好的降糖藥之后,接受正確醫囑,控制日常食量和體重情況下,合理安排好主副食,切忌暴飲暴食。 

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