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經(jīng)常在家吃飯不容易得糖尿病

2019-04-28 來(lái)源:優(yōu)醫糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越常在家吃飯的人患糖尿病的風(fēng)險越低。一周在家吃晚餐五到七次的參考組,比一周在家吃?xún)纱瓮聿偷膶φ战M,罹患糖尿病的風(fēng)險大約降低15%。

據英國《每日郵報》報道,哈佛大學(xué)研究員追蹤十萬(wàn)名中年男女二十余年,詳細記錄他們的飲食、生活形態(tài)以及吃飯地點(diǎn)。近日發(fā)布研究結果,得出結論:越常在家吃飯的人患糖尿病的風(fēng)險越低。一周在家吃晚餐五到七次的參考組,比一周在家吃?xún)纱瓮聿偷膶φ战M,罹患糖尿病的風(fēng)險大約降低15%。

調查發(fā)現,這十萬(wàn)人最早被追蹤時(shí),都是沒(méi)有患上糖尿病的,但二十余年后有近萬(wàn)人患上二型糖尿病。經(jīng)常下館子吃飯的成年人,一頓飯攝入的脂肪和能量就超過(guò)全天的推薦攝入量。在外就餐會(huì )容易攝入更多的能量、脂肪和鹽分,這些極易造成血液中的膽固醇增高、體重增加等,進(jìn)而導致包括糖尿病在內的各種慢性病。

在西方,成人的超重、肥胖及糖尿病等健康問(wèn)題被認為與在外就餐關(guān)系密切,各國政府都曾號召人們常回家做飯。如果能經(jīng)常回家吃飯,增胖的風(fēng)險也會(huì )降低,因為人們會(huì )食用更多健康蔬菜,放棄飲用不健康飲料。只是研究沒(méi)有深入調查這些在家吃飯的人,食物是廚房烹飪還是微波加工的。

總之,研究進(jìn)一步發(fā)現,養成在家吃飯的習慣,對預防和控制糖尿病都非常有益。該研究對于鼓勵人們在家烹飪來(lái)說(shuō)十分重要。

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