吃飽了就困也許是你血糖有問題

2019-04-09 來源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于準(zhǔn)糖友們來說：「飯后的困」不僅是血糖升高的重要指示；更是傾向于對“你的飲食不合理”發(fā)出的一種警示信號，主要不合理的地方有兩個方面。

吃飽了容易犯困是一個很正常的現(xiàn)象，但程度有別，阿牛哥也會有飯后犯困想睡覺的時(shí)候，但是一會兒就清醒了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，并且飯后困的厲害、全身發(fā)懶，最好趕緊查查血糖。

飯后發(fā)困的兩個原因

首先要說明一下，健康人飯后會是很正常的，主要是兩個原因作祟：

飯后大量的血液聚集到胃、腸部消化食物，導(dǎo)致流向頭部血液量減少，大腦供血供氧相對下降；

餐后血糖升高，會抑制下丘腦分泌食欲肽，食欲肽的高低，與人的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。食欲肽水平低時(shí)，人就會覺得昏昏欲睡和不想運(yùn)動。特別是當(dāng)大量進(jìn)食淀粉類食物時(shí)，血糖能夠快速升高，這時(shí)候人會更容易犯困！

不過研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人出現(xiàn)白天嗜睡犯困的可能性，近健康人的2倍。除了以上兩個原因外，糖尿病患者本身體內(nèi)存在糖代謝紊亂，餐后血糖升高卻無法利用，而血糖是大腦的唯一能量來源，大腦能量供給不足，導(dǎo)致了糖友們比普通人更容易「困上加困」。

所以，對目前未得糖尿病的群體來說，如果你飯后困得厲害，同時(shí)還有肥胖，特別是肚子胖四肢細(xì)，父母一方或者雙方已經(jīng)是糖尿病，那么「飯后的困」尤其要重視?？赡苣愕目崭寡沁€是正常的，但餐后的血糖很可能已經(jīng)很高了，出現(xiàn)這種情況最好及時(shí)給自己測測餐后血糖，及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防糖尿病。

對于準(zhǔn)糖友們來說：「飯后的困」不僅是血糖升高的重要指示；更是傾向于對“你的飲食不合理”發(fā)出的一種警示信號，主要不合理的地方有兩個方面。

結(jié)構(gòu)不合理：例如吃太多碳水化合物類等主食，而富含纖維素和蛋白質(zhì)的蔬菜、瘦肉攝入不足。

順序不合理：最適合糖友們的吃飯順序應(yīng)該是這樣的：蔬菜—主食—肉—湯，最后不要一開始就先吃大量的米飯、面等主食。

此外，注意細(xì)嚼慢咽、少稀多干，也能延緩餐后血糖快速升高，避免飯后出現(xiàn)頭昏腦漲、全身發(fā)懶的現(xiàn)象。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥165

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價(jià)：￥466

補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。

健客價(jià)：￥25

測量血糖濃度。

健客價(jià)：￥85

安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。

健客價(jià)：￥28

健客價(jià)：￥45

與魚躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥55

用于體外檢測新鮮毛細(xì)血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。

健客價(jià)：￥20

產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥159

該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。

健客價(jià)：￥137

該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度

健客價(jià)：￥328

該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測物進(jìn)行定量檢測，包括血糖檢測項(xiàng)目。

健客價(jià)：￥395

血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。

健客價(jià)：￥97

本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群，以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

健客價(jià)：￥50