成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 不能不吃的蔬菜 吃它可以逆轉糖尿病

不能不吃的蔬菜 吃它可以逆轉糖尿病

2019-03-11 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你有糖尿病,保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用,65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)。

吃西蘭花可以逆轉糖尿病對心臟血管的損害。關(guān)鍵是西蘭花中含有一種叫做蘿卜硫素,又叫萊菔硫烷。蘿卜硫素,是促進(jìn)保護血管的酶,并將使細胞損傷的分子數量,稱(chēng)為活性氧物質(zhì)(ROS)降低高達73%。

糖尿病與心臟病?

如果你有糖尿病,保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用,65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)

如果糖尿病控制的不好,它可以破壞血管,包括那些導致大腦和心臟的血管。這會(huì )促進(jìn)斑塊的形成(也稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化),這最終會(huì )使血液難以通過(guò)血管流動(dòng),從而使血壓上升。

蘿卜硫素還可以保護你的心臟,通過(guò)兩種方式:

1、它減少了被稱(chēng)為活性氧(氧)的有害分子的含量。

2、它激活一種名為Nrf2的蛋白,從而引發(fā)保護性的抗氧化和解毒酶,保護你的細胞和組織。

西蘭花最好的吃法:

材料

西蘭花200克,油、鹽、生抽、香油各適量。

做法

1、將西蘭花掰成小朵,洗凈備用。

2、用沸水將西蘭花焯一下,(時(shí)間不必太長(cháng),斷生即可),然后撈出,用鹽、味精、生抽、香油拌勻。

(一般來(lái)說(shuō),糖友每天的蔬菜量以500克為宜,圖片里盤(pán)中的西蘭花量為100克)。

營(yíng)養師點(diǎn)評

西蘭花營(yíng)養豐富,含有鉻,鉻能幫助糖友提高胰島素的敏感性,對控制血糖有輔助作用。

西蘭花每百克熱量為138.13千焦,升糖指數為26,每日以70克為宜。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
鸡东县| 晋州市| 耿马| 潍坊市| 苗栗县| 托克逊县| 乌鲁木齐县| 涪陵区| 五莲县| 四川省| 乌拉特后旗| 尉氏县| 九寨沟县| 兴安盟| 罗田县| 邮箱| 长宁区| 江西省| 泗洪县| 德兴市| 哈密市| 营口市| 蕲春县| 北辰区| 繁昌县| 乌鲁木齐市| 沙湾县| 普陀区| 文成县| 都安| 东台市| 隆安县| 宝山区| 五原县| 浦东新区| 中方县| 衡阳市| 石狮市| 循化| 历史| 海丰县|