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板栗糖尿病人適合吃嗎 糖尿病患者的飲食

2019-03-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:板栗雖然沒(méi)有像白砂糖那樣,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量卻比較高。而淀粉可以快速轉換為糖份,因此,板栗不是很適合糖尿病患者食用。

生活中,糖尿病是大家所熟悉的疾病,由于糖尿病大多數通過(guò)飲食的不注意所導致,所以患有糖尿病的患者在飲食上都特別的需要注意飲食,秋冬季節剛好是吃板栗的季節,香甜可口,被很多人喜愛(ài),并且板栗的營(yíng)養也很豐富,其中富含豐富維生素C、維生素E、B族維生素、A維生素以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等等營(yíng)養素,因此在秋冬季節吃一些板栗對于我們的健康也有很好的促進(jìn)作用。那么,板栗糖尿病人適合吃嗎?

我們知道糖友最重要的就是控制血糖,那么食用板栗對血糖的影響大不大呢?

板栗雖然沒(méi)有像白砂糖那樣,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量卻比較高。而淀粉可以快速轉換為糖份,因此,板栗不是很適合糖尿病患者食用。不過(guò)也并不是完全不能使用,因為對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),除了升糖指數,還有血糖負荷,也就是說(shuō)升糖指數高的食物可以搭配后少吃一些,那么板栗也是如此。

為了避免對于血糖有過(guò)大的影響,糖尿病患者最好在隨餐的時(shí)候吃1-2顆,并且減少一些主食的量。另外也可以與牛奶等食物在加餐的時(shí)候吃,但是量不要太多,與膳食纖維含量豐富的食物一起攝入,可以更好的延緩餐后的血糖。

其實(shí)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),飲食上只要控制控制總能量的攝入,避免超重或者肥胖,均衡多樣的飲食,有一些升糖指數高的食物,根據其血糖負荷,是可以少吃一些的,但是注意吃的時(shí)候要減少其他食物的量,避免增加總能量的攝入即可。

以上內容介紹了板栗糖尿病人適合吃嗎?通過(guò)介紹說(shuō)明板栗不是很適合糖尿病患者食用。板栗雖然沒(méi)有像白砂糖那樣,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量卻比較高。以上介紹希望能夠給大家帶來(lái)一定的幫助,祝大家身體健康。
 

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