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患上糖尿病后每天必吃4樣?xùn)|西

摘要:黑木耳,含有大量木耳多糖,對血管、心腦有想象不到的好處,多種營養(yǎng)元素更是好處多多,最主要的一樣降糖還明顯,不管是從哪方面說黑木耳是非常適合糖友吃的。

排第一,黑木耳,含有大量木耳多糖,對血管、心腦有想象不到的好處,多種營養(yǎng)元素更是好處多多,最主要的一樣降糖還明顯,不管是從哪方面說黑木耳是非常適合糖友吃的。

排第二,紫菜,礦物質(zhì)多,有營養(yǎng),降血糖和木耳一樣都很明顯,尤其對空腹血糖很好,平時可以弄些紫菜雞蛋湯、粗糧面條紫菜湯等,味道也很不錯。

排第三,綠茶,尤其是那種比較老葉子的綠茶,平時可以多喝,葉子越老的綠茶茶多酚有效物質(zhì)越多,降低血糖越明顯,泡完茶可以直接把茶葉一起吃掉。

排第四,大蒜,消炎、殺菌,可以減少胰島素抵抗,增加胰島敏感性,糖友可以吃一些醋泡大蒜。

這四樣食物糖友每天都吃點,可以很好的阻止并發(fā)癥的出現(xiàn),相比吃藥會更好,食療才是糖尿病應(yīng)該長期用的方法。

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