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面條和米飯含糖量高 糖尿病適合吃哪個(gè)?

2019-02-28 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了面食還有很多其他的飲食,并且那些飲食都比大米和面食的含糖量要低,并且短時(shí)間吃了也不會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。糖尿病患者既然已經(jīng)患有糖尿病就要注意飲食的忌嘴。只要能做到不亂吃,吃了飯以后愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那么,血糖自然而然就會(huì)逐漸降低的。

對于糖尿病來說,我們經(jīng)常食用的東西中,含糖量都是不同的。那么,面條和大米的含糖量相同嗎?哪一個(gè)比較高呢?糖尿病人適合吃哪個(gè)?

其實(shí)對于每個(gè)人的血糖都是不同的,因?yàn)槿松眢w的原因,所以對于吃面和吃大米升糖快也是要按照不同的情況來說的,很多人吃面條升的快,也有的吃大米升的快,都是不同的。而單單大米和面條的含糖量來說,米飯的淀粉要比面食要低,因?yàn)榇竺字杏邪被?,而面條中主要的東西就是淀粉,所以相對來說還是面條中的含糖量比較高的。并且面食也比較容易消化。所以短時(shí)間吃了是會(huì)導(dǎo)致血糖的上升的。所以如果是大米和面食的相比,還是推薦是大米的,但是要記住不要熬米粥來吃。

除了面食還有很多其他的飲食,并且那些飲食都比大米和面食的含糖量要低,并且短時(shí)間吃了也不會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。糖尿病患者既然已經(jīng)患有糖尿病就要注意飲食的忌嘴。只要能做到不亂吃,吃了飯以后愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那么,血糖自然而然就會(huì)逐漸降低的。

血糖并不是你想怎么想就怎么樣的。關(guān)鍵還是要看我們自己對于血糖的控制情況。而飲食就是最關(guān)鍵的。

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