運動(dòng)有助于調節胰島素分泌,降低血糖,是治療糖尿病的五駕馬車(chē)之一。而高血壓病人卻不能隨意運動(dòng),如果糖友合并有高血壓怎么辦呢?能否通過(guò)做運動(dòng)來(lái)降糖?怎么做?一起來(lái)看看吧。
一、糖尿病高血壓患者可以做運動(dòng)嗎?
如果是青壯年患者,在心臟和身體沒(méi)有問(wèn)題的情況下,只要不是過(guò)于刺激和劇烈的運動(dòng)都是可以的。像游泳,慢跑,騎自行車(chē),跳健身操等有氧運動(dòng)都是很好的。運動(dòng)可增加血液循環(huán)提高葡萄糖的攝取和利用,使體內高血糖逐漸下降,還可以消耗脂肪,對肥胖型的糖尿病是很好的。可以改善心肺功能,增加血管彈性,減少高血壓糖尿病的并發(fā)癥。
如果是老年患者,或者身體不太好的,可以進(jìn)行散步,快走,適當的爬樓梯,打太極拳等運動(dòng)也是對身體有所幫助的。糖尿病和高血壓與人的心態(tài)也有比較大的關(guān)系,運動(dòng)也能幫助放松心情。
二、糖尿病高血壓患者如何正確運動(dòng)?
1、運動(dòng)的強度
輕微強度的運動(dòng)項目有:散步、站立乘車(chē)、簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)持續30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車(chē)等,持續20分鐘左右。這種強度的運動(dòng)和持續時(shí)間,相當于消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動(dòng)有:慢跑、上樓梯、坡路騎自行車(chē)、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。
大強度的運動(dòng)有:長(cháng)跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右,相當于消耗體內熱量80千卡。每天運動(dòng)至少要消耗160千卡的熱量,才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恒。
注意:在運動(dòng)后,有點(diǎn)喘,有微汗,仍可講話(huà)而不累,也表示此次運動(dòng)強度適當。有心臟病的人應根據個(gè)人耐受情況而定,以無(wú)不適為原則。感到不適,特別是血壓、心率不穩定等,應立即停止運動(dòng)。另外,建議運動(dòng)前進(jìn)行適當的熱身運動(dòng),讓身體有一個(gè)適應期。
2、運動(dòng)的時(shí)間
糖尿病患者的運動(dòng)鍛煉是一種治療性運動(dòng),不宜空腹晨練,通常以餐后運動(dòng)為宜。運動(dòng)時(shí)間應根據患者實(shí)際情況而定,并與飲食、藥物等治療相互協(xié)調。在餐后進(jìn)行運動(dòng)時(shí),應注意避開(kāi)藥物作用的高峰期,以免發(fā)生低血糖。
另外,如果運動(dòng)持續時(shí)間過(guò)短則達不到體內代謝效應;運動(dòng)持續時(shí)間過(guò)長(cháng),強度過(guò)大時(shí),易產(chǎn)生疲勞感,反而對身體造成不良影響。所以,一般建議每次運動(dòng)持續時(shí)間在10分鐘以上,并逐步延長(cháng)至30~60分鐘。
3、運動(dòng)的禁忌
糖尿病合并高血壓的患者在血糖控制穩定時(shí),如果出現以下情況則暫不適合進(jìn)行運動(dòng)訓練:
①血壓突然或明顯升高(高于180/110mmHg),同時(shí)伴有或不伴有進(jìn)行性心、腦、腎等器官功能不全的表現。
②病情不穩定的3級高血壓(重度)。
③合并其他嚴重并發(fā)癥,如嚴重心律失常、心動(dòng)過(guò)速、腦血管痙攣、心衰、不穩定性心絞痛。
④運動(dòng)中血壓過(guò)度增高,即血壓高于220/110mmHg。
合理的運動(dòng)不僅有助于控制血糖,還能在一定程度上降低血壓。糖尿病合并高血壓的患者,其運動(dòng)訓練必須長(cháng)期堅持。長(cháng)期的運動(dòng)訓練可明顯改變2型糖尿病患者的胰島素敏感性,同時(shí)具有降壓、調脂的作用。高血壓患者一旦中止運動(dòng)治療,已降低的血壓可能在短期內反彈到原來(lái)水平。故高血壓患者,尤其是輕、中度高血壓患者應在個(gè)人耐受情況下,堅持訓練。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥98治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價(jià): ¥46本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1311、高血壓 本品適用于高血壓的治療。可單獨應用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心病(CAD) 慢性穩定性心絞痛 本品適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療。可單獨應用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨應用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價(jià): ¥29.9治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥31高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥151.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥1981.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥310單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥58用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。
健客價(jià): ¥7.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥18供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià): ¥290對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥165用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23