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糖尿病夏天預防并發(fā)癥的四個(gè)好建議

2018-08-24 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者由于自身抵抗力低下,在夏季飲食中一這注意要吃現做的食物,不吃隔夜變質(zhì)的食物和生冷食物,如果在衛生上不重視就容易導致急性胃腸炎的發(fā)生,甚至可引發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥,如酮癥酸中毒等。

 夏天,糖尿病人會(huì )發(fā)現血糖比其它季節好一點(diǎn),正因如此,有些糖尿病人就忽略了除血糖以外的健康問(wèn)題,結果帶來(lái)了麻煩,今天糖尿病同伴就給大家講一下這方面的注意事項,希望大家夏季血糖平穩,健康常在。


一、糖尿病人夏季請注意清淡飲食,喝粥要加上粗糧
 
糖尿病患者由于自身抵抗力低下,在夏季飲食中一這注意要吃現做的食物,不吃隔夜變質(zhì)的食物和生冷食物,如果在衛生上不重視就容易導致急性胃腸炎的發(fā)生,甚至可引發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥,如酮癥酸中毒等。飲食應以無(wú)糖、少油、少鹽的清淡飲食為主,少食多餐,烹調方式以蒸、煮、燉、涼拌等為好,最大化保持食物的營(yíng)養成分。
 
在夏季,糖尿病友可能會(huì )因出汗過(guò)多而喜歡喝粥,但對糖尿病人來(lái)說(shuō)稀粥吸收速度快,容易造成餐后血糖突然升高,因此,糖尿病人夏季最好以干飯或者過(guò)水飯作為主食,并搭配上足夠的蔬菜,盡量不喝大白米粥,可以少量喝點(diǎn)綠豆粥或其它雜糧粥,但不要把粥煮得太爛以免吸收過(guò)快讓血糖迅速上升。

二、糖尿病人夏季要防足病,多查足
 
因為夏天人喜歡光腳以圖涼快,糖尿病人也一樣喜歡赤腳,但要提醒的,無(wú)論何時(shí),糖尿病人每晚要認真檢查雙足。
 
糖尿病人如果在夏天光腳穿涼鞋,是個(gè)危險的舉動(dòng),光腳不但易被曬傷,還增加了被劃傷的風(fēng)險,尤其是長(cháng)期血糖控制不好的人,夏季千萬(wàn)不要赤足,而且最好選擇對足部有較全面保護(至少不能露趾)的涼鞋,或是透氣性好的布鞋、旅游鞋,還要穿上白色混紡襪,腳愛(ài)出汗的人可以每天撒一些玉米爽身粉在襪子里,而且襪子至少每天一換。

三、糖尿病夏季注意出汗多影響血糖控制
 
有些糖尿病人可能是用胰島素泵或用瞬感式血糖測探針,就要注意夏天出汗多容易讓針頭松動(dòng)脫落,要多觀(guān)觀(guān)察處理,血糖不穩定要多咨詢(xún)醫生。

四、糖尿病人夏季吃瓜果要適量
 
夏天最常見(jiàn)的消暑方法就是吃水果了,糖尿病要完全可以吃低糖水果的,但是量要適當,如果血糖控制良好、病情穩定的糖尿病友,可在內分泌科醫生或營(yíng)養師的指導下選擇含糖量低的水果,每天150-200克,如獼猴桃、草莓、二兩西瓜等,盡量在兩餐之間食用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖發(fā)生,如果對吃水果是否影響血糖心中沒(méi)低,就要多監測血糖,同時(shí)要相應減去正餐中主食的量。如果血糖沒(méi)有控制好,可以用番茄、黃瓜等代替水果,也是不錯的選擇。
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