成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 并發(fā)癥 > 很多糖友都會(huì )得這個(gè)病,預防方法卻這樣簡(jiǎn)單!

很多糖友都會(huì )得這個(gè)病,預防方法卻這樣簡(jiǎn)單!

2018-08-10 來(lái)源:諾友團  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人的生活實(shí)在是太任性了,隨意吃,隨意喝,隨意熬夜,殊不知這也是造成骨質(zhì)疏松的危險因素歐。比如長(cháng)期睡眠不足、喜歡喝碳酸飲料、高鈉飲食、飲酒、吸煙和節食減肥,都會(huì )對我們的骨骼造成一定的影響。

 諾諾說(shuō):

 
一聽(tīng)到“骨質(zhì)疏松”,感覺(jué)整個(gè)人都不好了,兩條腿都站不穩了。/(ㄒoㄒ)/~~,怎么辦?不用擔心,請看下文。
 
事實(shí)上,這個(gè)疾病沒(méi)有看起來(lái)那么嚇人,但是它跟糖尿病有一些關(guān)系。據統計,大約1/2~2/3的糖友都伴有“骨密度減低”的情況,其中有近1/3的此類(lèi)糖友可被診斷為患有骨質(zhì)疏松癥。
 
想來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行,想和家人來(lái)一場(chǎng)天倫之樂(lè ),就必須有強健的骨骼。奈何患了糖尿病,仿佛隨時(shí)隨地都在提醒我們身體里的鈣質(zhì)在流失!!!
 
綜合來(lái)講,首先糖尿病容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松,也就是糖尿病性骨質(zhì)疏松;其次,糖尿病會(huì )使患者原有的骨質(zhì)疏松病情加重。
 
作為糖友,快來(lái)看看骨質(zhì)疏松高發(fā)因素,您占幾項?
 
同性別:偏瘦女性>較胖女性
 
雌激素能有效預防骨質(zhì)疏松,但不管男女,我們體內都有雄激素的存在,那雄激素對骨質(zhì)疏松有作用嗎?
 
當然有,人體內的雄激素可以通過(guò)脂肪組織內的芳香化酶轉化為雌激素,較胖的女性體內脂肪組織多,通過(guò)芳香化酶形成的雌激素水平較高,所以說(shuō)偏瘦的女性比偏胖的女性更容易得骨質(zhì)疏松。
 
不同性別:女性>男性
 
女性骨質(zhì)密度在30~35歲達到高峰,然后逐漸減少。而男性各個(gè)年齡段骨質(zhì)都大于女性,骨質(zhì)丟失時(shí)間明顯遲于女性,且無(wú)快速的骨丟失期。且男性攝入和吸收鈣質(zhì)要比女性多,所以男性理應擔當女生的堅強的臂膀。
 
女性骨質(zhì)疏松有幾個(gè)高發(fā)期:
 
1、懷孕及分娩
 
2、哺乳期
 
3、45歲后,尤其是在絕經(jīng)后。
 
年齡:老年人>年輕人(老年人表示不服)
 
老年人身體各器官組織機能下降,容易造成骨質(zhì)疏松,聽(tīng)我慢慢說(shuō)來(lái):
 
1、成骨細胞活動(dòng)減弱。
 
2、維生素D不足。
 
3、甲狀腺功能減退。
 
工作性質(zhì):腦力勞動(dòng)者>體力勞動(dòng)者
 
這么說(shuō),我決定明天改行,請問(wèn)哪個(gè)工地還缺人嗎?玩笑歸玩笑,但活動(dòng)越多,肌肉越發(fā)達,骨骼對鈣的吸收越好,所以說(shuō)加強體育鍛煉可以預防骨質(zhì)疏松。而腦力勞動(dòng)者每天運動(dòng)量小,大多為室內工作,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
 
有不良生活習慣者
 
現代人的生活實(shí)在是太任性了,隨意吃,隨意喝,隨意熬夜,殊不知這也是造成骨質(zhì)疏松的危險因素歐。比如長(cháng)期睡眠不足、喜歡喝碳酸飲料、高鈉飲食、飲酒、吸煙和節食減肥,都會(huì )對我們的骨骼造成一定的影響。
 
說(shuō)了這么多,大家一定想說(shuō),你說(shuō)這么多嚇人的話(huà),那并不能提升我閱讀你文章的積極性,如果你能告訴我“怎么才能遠離骨質(zhì)疏松”,我倒是可以幫你分享下啊!
 
預防方法
 
好吧,接下來(lái),接下來(lái)告訴大家幾個(gè)預防骨質(zhì)疏松的方法:
 
1.增加鈣的攝入量。
 
牛奶、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子,多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。

2.保持充足的蛋白質(zhì)攝入量。
 
蛋白質(zhì)對骨基質(zhì)的維護有很大作用,人到中老年要保證滿(mǎn)足機體的蛋白質(zhì)營(yíng)養需要。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)和魚(yú)蝦都為高蛋白食物,應當合理搭配。

3.不吸煙和少飲酒的良好習慣。
 
預防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙,煙酒不僅會(huì )導致骨質(zhì)疏松,而且還會(huì )對人全身的五臟六腑都有影響。

4.多參加體育運動(dòng)。
 
堅持運動(dòng)可增強骨質(zhì)的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

5.平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)。
 
日光中紫外線(xiàn)照射皮膚后可以引起體內一系列反應,形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
 

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
龙泉市| 仪征市| 屯昌县| 辽中县| 城步| 浦东新区| 错那县| 天水市| 康马县| 竹溪县| 左权县| 贡山| 江达县| 延寿县| 德兴市| 洛浦县| 沙湾县| 深圳市| 樟树市| 景东| 资溪县| 新和县| 新丰县| 武功县| 济南市| 德州市| 若尔盖县| 二连浩特市| 进贤县| 西盟| 大名县| 巴林右旗| 离岛区| 开远市| 清流县| 阿瓦提县| 瓮安县| 婺源县| 玉龙| 灌阳县| 中西区|