諾諾說(shuō)：

媽媽遇見(jiàn)“糖”，化身糖媽媽?zhuān)ㄈ焉锲谔悄虿。皇翘鹈勖鄣淖涛叮前俑薪患?/p>

排除萬(wàn)難生下寶寶后，萬(wàn)分高興，但同時(shí)有新的疑問(wèn)產(chǎn)生：

糖媽媽產(chǎn)后可以喂孩子吃母乳嗎？

哺乳期怎樣吃得好又不升血糖？

糖媽媽產(chǎn)后能夠摘掉“糖尿病”的帽子嗎？

看到大家的疑問(wèn)，諾諾也是無(wú)比著(zhù)急，趕緊查閱資料為大家解答這些問(wèn)題。

1

糖媽媽產(chǎn)后可以喂孩子吃母乳嗎？

可以，而且母乳喂養對糖媽媽和寶寶均有好處。

對糖媽媽的好處：

為了產(chǎn)生乳汁，哺乳期母親平均每日需要多消耗500千卡熱能，有助于產(chǎn)婦消耗多余能量減輕體重，大量研究顯示進(jìn)行母乳喂養的產(chǎn)婦以后患2型糖尿病的風(fēng)險比未進(jìn)行母乳喂養的產(chǎn)婦低。

對寶寶的好處：

母乳可以提供豐富全面的營(yíng)養供給，初乳中的營(yíng)養成分和熱量比用來(lái)防治低血糖的糖水高出2~3倍。同時(shí)母乳喂養可以降低寶寶患幼年型糖尿病的概率，母乳喂養的嬰兒體內的胰島素水平比人工喂養嬰兒要低，這對有糖尿病家族史的嬰兒有重要的預防作用。

母乳喂養很好，但需注意下面這幾點(diǎn)哦！

母乳喂養注意事項

1、預防感染

因糖友易產(chǎn)生感染，所以哺乳期應特別注意乳房護理。注意保持乳頭清潔干燥以防引起乳頭感染；寶寶含吮乳頭姿勢應正確，要將大部分乳暈含入口中，以免發(fā)生乳頭皸裂；另外在乳房脹、乳腺管懷疑有阻塞時(shí)應及時(shí)排空乳房以免發(fā)生乳腺炎。

2、應注意病情變化

泌乳、哺乳的過(guò)程都需要消耗能量，母親應避免出現低血糖，另外避免產(chǎn)生酮癥，酮癥可進(jìn)入乳汁引起寶寶的不良反應。所以糖媽媽們在產(chǎn)后仍需在醫師的指導下按時(shí)監測血糖，積極采取治療措施，合理調整飲食和用藥。

3、合理飲食

哺乳期不能過(guò)度控制飲食同時(shí)也不能大吃大喝，要合理科學(xué)的飲食，這樣可以使血糖控制在正常范圍內，也為正常泌乳、哺乳提供物質(zhì)基礎。

4、注意休息，保持心情愉悅

糖媽媽們一定要注意好好休息，保證充足的睡眠和良好的心態(tài)，這樣有助于母乳喂養寶寶哦。

2

糖媽媽產(chǎn)后如何吃得好能控制好血糖？

糖媽媽一方面需要控制飲食以便控制血糖，另一方面，營(yíng)養物質(zhì)必須供給充足，為泌乳提供物質(zhì)基礎。

真是件兩難的事呀，那糖媽媽該如何吃才能做到平衡呢？

首先，掌握以下原則：

1.食物多樣化，以谷類(lèi)為主，粗細搭配。

2.多吃蔬菜和水果。

3.適量吃奶類(lèi)、大豆或豆制品。

4.適量吃魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。

5.飲食清淡少油少鹽。

6.三餐分配合理，定時(shí)定量、少食多餐，適量加餐。

7.每天湯水量2000~3000ml，保證充足的母乳供給。

其次，學(xué)習計算熱量，學(xué)會(huì )均衡營(yíng)養平衡膳食

第一步：確定每日飲食總熱量

1.計算理想體重：理想體重（公斤）=您的身高（厘米）-105

其次，判斷自己的體重是否超重或肥胖。

當實(shí)際體重在理想體重的±10%范圍內屬于正常，當實(shí)際體重超過(guò)理想體重的20%屬于肥胖，當實(shí)際體重少于理想體重的20%屬于消瘦。

2.如何判斷每千克體重需要多少能量

*哺乳期每日酌情增加500千卡

*如果是做月子期間的話(huà)，勞動(dòng)強度按輕體力算

每日每公斤理想體重所需熱量：消瘦：35；正常30；肥胖20~25

3.計算每日合適的總熱量

每日所需總熱量=理想體重（公斤）×每日每公斤理想體重所需熱量

第二步：計算每日所需的食物交換份

每日所需交換份=每日所需總熱量÷90

第三步：合理分配一日三餐

最常見(jiàn)的分配原則：早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5。或：早、午、晚各1/3。

每日攝入的食物中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪在總能量供給中有一個(gè)合理的比例，成人碳水化合物攝入量應占總能量的55%～65%，脂肪占20%～30%，蛋白質(zhì)占10%～15%。