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學(xué)會(huì)這5招,一輩子不會(huì)得糖尿病足病,遠(yuǎn)離截肢/趾痛苦

2018-07-19 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者的白血球及淋巴球功能比一般人差,小的感染就有可能引起嚴(yán)重后果。如果是小傷口,經(jīng)清洗和消毒處理后,三四天還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象,甚至傷口變大,出現(xiàn)紅腫、熱痛、流膿、發(fā)燒,表示可能感染,一定要盡快就醫(yī)。

每30秒,全球就有一人因糖尿病足截肢/截趾,糖尿病足是嚴(yán)重威脅糖尿病患者健康的疾病。

糖友也不要被這一數(shù)字嚇到,本文告訴您5招,努力做到,一輩子不會(huì)得糖尿病足病。

1管理好血糖、血脂、血壓

控制好血糖、血脂、血壓是糖尿病患者遠(yuǎn)離并發(fā)癥的基本功。

糖尿病患者的血糖控制目標(biāo):

空腹血糖:4.4-7.0mmol/L;

餐后2小時(shí)血糖:小于10.0mmol/L;

糖化血紅蛋白小于7.0%。

針對(duì)不同的人群,醫(yī)生會(huì)制定個(gè)體化血糖控制目標(biāo),以保證糖友的安全和長(zhǎng)期生活質(zhì)量。

糖尿病患者血壓控制:小于130/80毫米汞柱,老年或伴嚴(yán)重冠心病的糖尿病患者,血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬。

糖尿病患者的血脂要達(dá)標(biāo):尤其是低密度脂蛋白膽固醇要達(dá)標(biāo)。一般人群低密度脂蛋白膽固醇小于2.6mmol/L,合并心血管疾病者,低密度脂蛋白膽固醇小于1.8mmol/L。

要達(dá)到上述目標(biāo),除藥物控制外,飲食也不可忽視。改變飲食習(xí)慣,堅(jiān)持少油、少鹽、少糖飲食,定時(shí)定量用餐。戒煙、規(guī)律運(yùn)動(dòng),也有助于控制血糖、血壓、血脂。

2每天照顧好雙腳

千里之行,始于足下,糖尿病患者的雙腳一定要保護(hù)好。

1.每天檢查足部,是否有水皰、紅腫、破皮等,如果自己看不清,可請(qǐng)家人幫忙。

2.每天洗凈雙腳后,用白色毛巾輕拍擦腳,可擦乳液防止干裂,腳趾間要保持干燥。

3.不剪老繭,不自己處理雞眼,不任意涂抹藥物。修趾甲時(shí)最好平剪,用銼刀修齊邊緣,以免剪傷皮膚,引起甲溝炎。

4.冬天,不要用熱水袋、熱墊、電毯或泡熱水取暖,以防燙傷。

5.不赤腳、不穿露腳趾的涼鞋,穿鞋前先穿襪子,并檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物。

6.選擇棉質(zhì)吸汗的淺色襪子,萬(wàn)一腳上有傷口,容易發(fā)現(xiàn)。選擇襪口寬松的襪子。

7.選擇厚底、有彈性的寬頭鞋,讓腳趾能夠充分伸展。買鞋時(shí)穿上試走幾分鐘,確定大小適中。

3每年做一次足部神經(jīng)及血管檢查

1.請(qǐng)醫(yī)生看看你的腳:有無(wú)變形、干燥、裂痕、感染、潰瘍、長(zhǎng)雞眼、嵌甲、灰指甲等。如果有,及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助處理。

2.神經(jīng)檢查:用音叉測(cè)量足部大神經(jīng)纖維的振動(dòng)感,用10克尼龍絲測(cè)量小神經(jīng)纖維的痛覺(jué)與輕觸覺(jué),以及足踝反射檢查。一般醫(yī)院都可以做到。

3.血管檢查:觸摸足背與脛后動(dòng)脈脈搏,如果觸摸不到脈搏,可進(jìn)行下肢血管多普勒超聲檢查或測(cè)定“踝肱指數(shù)”(ABI,代表踝動(dòng)脈收縮壓與肱動(dòng)脈收縮壓的比值。

ABI正常值應(yīng)大于0.9;若ABI小于0.9,則表示下肢動(dòng)脈血管有硬化;若ABI小于0.6,則表示下肢血管病變比較嚴(yán)重)。

4腳有傷,一定要處理

糖尿病患者的白血球及淋巴球功能比一般人差,小的感染就有可能引起嚴(yán)重后果。

如果是小傷口,經(jīng)清洗和消毒處理后,三四天還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象,甚至傷口變大,出現(xiàn)紅腫、熱痛、流膿、發(fā)燒,表示可能感染,一定要盡快就醫(yī)。

當(dāng)腳部出現(xiàn)傷口時(shí),建議多吃一些堅(jiān)果、海鮮、牛奶、蛋等富含鋅的食物,有助修補(bǔ)組織、幫助傷口愈合。

5每天做勃氏運(yùn)動(dòng)

推薦糖友每天做勃氏運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做,有助于促進(jìn)血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于預(yù)防糖尿病足。具體方法如下:

平躺,抬高腳部15~45度,腳下可墊抱枕或被子,維持3分鐘。

慢慢坐起來(lái),雙腿自然下垂,左右擺動(dòng)3分鐘。

平躺3分鐘。

重復(fù)3次,總共約30分鐘。

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