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糖尿病飲食中纖維增加,可使尿糖下降

2018-07-15 來(lái)源:佑道降糖達人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物纖維有降血脂、降血壓、降膽固醇和防止便秘等作用;糖尿病飲食中纖維增加,可使尿糖下降。但食物纖維增加太多,可影響礦物質(zhì)的吸收。一般認為,每攝A4180kJ(1000kcal)熱能應補充12~28g膳食纖維。

食物纖維有降血脂、降血壓、降膽固醇和防止便秘等作用;糖尿病飲食中纖維增加,可使尿糖下降。但食物纖維增加太多,可影響礦物質(zhì)的吸收。一般認為,每攝A4180kJ(1000kcal)熱能應補充12~28g膳食纖維。

膳食中的食物纖維含量,因所用谷類(lèi)、蔬菜等品種和加工方法不同而有差異。如常吃粗糧和豆類(lèi),吃進(jìn)的膳食纖維就比吃細糧多;蔬菜中的鮮豆類(lèi)、胡蘿卜、芹菜等食物纖維含量就比西紅柿、茄子、瓜類(lèi)多;堅果、干果、果脯及鮮豆含量高。

同一品種的蔬菜也有老嫩之分,部位不同,食物纖維含量懸殊,如外層菜葉比菜心高,水果外皮比果肉多。除掉外皮,則除掉了部分膳食纖維。

日常生活中只要不過(guò)分精細,粗細雜糧搭配合理,多吃標準米、面,大量食用蔬菜(可能時(shí)吃些水果),食物纖維的供給量是沒(méi)有問(wèn)題的。但必須注意,過(guò)多的膳食纖維,可能會(huì )影響鈣、鐵、鋅和一些維生素的吸收,所以必須掌握適量。

糖尿病飲食熱能餐次分配比例特別重要。通常結合飲食習慣、血糖與尿糖升高的時(shí)間、服用降糖藥,尤其是注射胰島素時(shí)間及病情是否穩定,來(lái)確定其分配比例。盡可能少食多餐,定時(shí)定量,防止一次進(jìn)食量過(guò)多,加重胰島素負擔;或一次食量過(guò)少,發(fā)生低血糖或酮癥酸中毒。

1.食物需稱(chēng)重:糖尿病飲食是稱(chēng)重治療飲食,除鹽不稱(chēng)重外,其他一切食物包括主食、副食、蔬菜、烹調油,均應在烹調前將皮、根、骨等不能食用部分去除后稱(chēng)重再加工,然后進(jìn)行烹調。

2.禁止加糖:糖尿病飲食烹調原則是不加糖、不用糖醋烹調法。

3.飲食禁忌:禁食葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜、甜點(diǎn)心等純糖類(lèi)食品。凡含淀粉高的食物,如土豆、地瓜、芋艿、慈菇、粉絲等,原則上不用,如需食用,應減少主食。

4.不得隨意加量:應按規定數量攝入食品,不得任意添加其他食物。如饑餓難忍,且病情許可時(shí),可適量添加體積大、熱能低的食物,如白菜、黃瓜、冬瓜、番茄等,添加食物一般需征得醫生的同意。

5.終身控制飲食:需終身飲食治療,平時(shí)既要按治療飲食要求攝取食物,又要照顧病人的飲食習慣,盡可能做到花色品種豐富,美味可口。病情穩定后,可根據勞動(dòng)強度和活動(dòng)量,適當放寬限制,以保證病人能正常工作。

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