成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人不能不吃的蔬菜 吃它可以逆轉糖尿病!

糖尿病人不能不吃的蔬菜 吃它可以逆轉糖尿病!

2018-05-19 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 吃西蘭花可以逆轉糖尿病對心臟血管的損害。關(guān)鍵是西蘭花中含有一種叫做蘿卜硫素,又叫萊菔硫烷。蘿卜硫素,是促進(jìn)保護血管的酶,并將使細胞損傷的分子數量,稱(chēng)為活性氧物質(zhì)(ROS)降低高達73%。

 吃西蘭花可以逆轉糖尿病對心臟血管的損害。關(guān)鍵是西蘭花中含有一種叫做蘿卜硫素,又叫萊菔硫烷。蘿卜硫素,是促進(jìn)保護血管的酶,并將使細胞損傷的分子數量,稱(chēng)為活性氧物質(zhì)(ROS)降低高達73%。

 糖尿病與心臟病?
 
如果你有糖尿病,保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用,65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)
 
如果糖尿病控制的不好,它可以破壞血管,包括那些導致大腦和心臟的血管。這會(huì )促進(jìn)斑塊的形成(也稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化),這最終會(huì )使血液難以通過(guò)血管流動(dòng),從而使血壓上升。
 
蘿卜硫素還可以保護你的心臟,通過(guò)兩種方式:
 
1、它減少了被稱(chēng)為活性氧(氧)的有害分子的含量。
 
2、它激活一種名為Nrf2的蛋白,從而引發(fā)保護性的抗氧化和解毒酶,保護你的細胞和組織。
 
西蘭花最好的吃法:
 
材料
 
西蘭花200克,油、鹽、生抽、香油各適量。
 
做法
 
1、將西蘭花掰成小朵,洗凈備用。
 
2、用沸水將西蘭花焯一下,(時(shí)間不必太長(cháng),斷生即可),然后撈出,用鹽、味精、生抽、香油拌勻。
 
(一般來(lái)說(shuō),糖友每天的蔬菜量以500克為宜,圖片里盤(pán)中的西蘭花量為100克)。
 
營(yíng)養師點(diǎn)評
 
西蘭花營(yíng)養豐富,含有鉻,鉻能幫助糖友提高胰島素的敏感性,對控制血糖有輔助作用。
 
西蘭花每百克熱量為138.13千焦,升糖指數為26,每日以70克為宜。
 
 
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
庆元县| 仪陇县| 长兴县| 静宁县| 望谟县| 思南县| 徐闻县| 江孜县| 长汀县| 扶余县| 从江县| 新化县| 清水河县| 青阳县| 新余市| 建德市| 五指山市| 察隅县| 故城县| 柳林县| 阿克苏市| 五家渠市| 宜兰县| 竹溪县| 九龙县| 嘉善县| 中山市| 昭平县| 柳江县| 新和县| 酒泉市| 视频| 乌兰浩特市| 佛山市| 万年县| 北川| 张掖市| 保康县| 晋州市| 平远县| 青海省|