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糖尿病患者簡(jiǎn)明飲食處方!

2018-05-05 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān),如何合理安排食譜,從源頭規避那些可能引爆的雷區,請看內分泌科主任醫師如何說(shuō)。

 糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān),如何合理安排食譜,從源頭規避那些可能引爆的雷區,請看內分泌科主任醫師如何說(shuō)。

 
一、控制總熱量,合理配餐
 
足三里我覺(jué)得是一個(gè)很常見(jiàn)的穴位,這個(gè)穴位在小腿外側,膝蓋骨下面外側有一個(gè)高一點(diǎn)的骨頭,我們管那個(gè)高一點(diǎn)的骨頭下方凹陷處叫外膝眼,外膝眼下三寸,脛骨旁開(kāi)一寸。
 
這里說(shuō)到寸指的是同身寸,一般指的是點(diǎn)按穴位的本人,用他的身體部位來(lái)測量的寸。我們知道同身寸,一寸是指大拇指的寬度,這個(gè)往往表示一寸;三寸是四個(gè)手指,除了大拇指外四個(gè)手指并起來(lái)的寬度是三寸。足三里就是脛骨旁開(kāi)一寸,一拇指的寬度,然后外膝眼下三寸,這個(gè)位置,這個(gè)穴位點(diǎn)揉的時(shí)候會(huì )有酸漲的感覺(jué),這就是保健穴足三里。古人有句話(huà)叫“肚腹三里留”,我們足三里這個(gè)穴位經(jīng)常點(diǎn)揉。它有雙向調節的作用,對于腹瀉也好,還是便秘也好,都是有效果的。支溝(手背側,腕上3寸,尺撓骨中間)為三焦經(jīng)經(jīng)穴,能宣通三焦氣機,通暢腸腹;照海(內踝高骨直下的凹陷處)為腎經(jīng)經(jīng)穴,可滋潤腸腹,兩穴相配,通潤相濟,是治療便秘的奇穴。
 
二、定時(shí)定量
 
少食多餐進(jìn)食時(shí)間和數量均宜固定。病人每天多吃幾頓,每頓少吃點(diǎn),可避免血糖驟然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于100g。
 
三、清淡飲食
 
糖尿病人飲食應清淡,少吃油膩,不吃辛辣,不吃甜食,并注意少吃咸食,以減少高血壓和水腫的發(fā)生。
 
四、高纖維飲食
 
要保持大便通暢,高纖維維飲食具有良好作用,糖尿病患者,平素應多吃些粗糧(如燕麥、苦養麥、玉米)、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。
 
五、多喝水,少飲酒,不吸煙
 
糖尿病患者應多飲水,戒煙酒。限制飲水,可使血液濃縮,體內廢物排不出去,往往使病情加重。
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