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它是“降糖第一瓜”,既能消暑解渴還能減肥!

2018-02-03 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于糖尿病患者來說,因?yàn)槌龊惯^多,如果沒有及時補(bǔ)充水分的話,就會加重病情。因此,糖尿病人要多食用含水量高的瓜果蔬菜。
對于糖尿病患者來說,因?yàn)槌龊惯^多,如果沒有及時補(bǔ)充水分的話,就會加重病情。
 
因此,糖尿病人要多食用含水量高的瓜果蔬菜。今天我們就來介紹一種蔬菜-冬瓜,它號稱“降糖第一瓜”,含水量居眾菜之冠,夏季多吃即能消暑還能減肥,下面來介紹它的五大功效。

01.改善糖尿病
 
在眾多蔬菜中,冬瓜含糖量最少,每100g中僅含有1g糖。相反冬瓜卻含有大量的水分,食用冬瓜后體內(nèi)水分增加,可以緩解血糖升高。且冬瓜含鈉量低而含鉀量高,并含維生素C和膳食纖維,這些都能夠緩解高血糖。
 
02.降血壓
 
冬瓜每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。補(bǔ)充鉀可以降低血壓保護(hù)心臟;還可以補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑。
 
03.降脂減肥
 
冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把多余的脂肪消耗掉,有良好的降脂減肥效果。
 
04.清熱排毒
 
冬瓜能清熱利水消腫,常用于水腫脹滿,尤其適用于濕熱所致之小便不利等癥。
 
05.保護(hù)腎臟
 
冬瓜中的冬瓜總氨酸、冬瓜葫蘆素等提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并顯著減少血清肌酐。
 
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