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無糖飲料沒糖?別再天真地被“無糖”標簽蠱惑了

摘要:千萬不要天真的認為無糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個貼著無糖標簽到處“招搖”的——無糖飲料。

   千萬不要天真的認為無糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個貼著無糖標簽到處“招搖”的——無糖飲料。

 
  一項數(shù)據(jù)讓你看個明白:英國一項對2萬5千人進行的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)與不喝飲料的人比,喝無糖甜飲料的人2型糖尿病患病風險會顯著增加。與不喝飲料的人相比,習慣喝含糖飲料和不含糖甜飲料的人,在2型糖尿病風險的增加幅度上沒有差別。
 
  這些飲料往往會加入甜味劑,飲用后同樣對病情不利。腫么會是介個樣子…那喝“無糖飲料”到底會不會長胖呢?我不好意思說了,還是讓數(shù)據(jù)來告訴你吧
 
  有研究發(fā)現(xiàn),從喝含糖甜飲料改為喝無熱量的甜飲料,6個月后受訪者的體重沒有顯著變化!
 
  你以為這就完了么? 并沒有!還有一項觀察實驗發(fā)現(xiàn),喝無糖飲料會額外增加能量攝入,比不喝的人具有更高的身體指數(shù)BMI和肥胖率!
 
  啥!不光不減肥還有可能增肥?。空l能給我一個合理的解釋!
 
  術語版:食用人工甜味劑打亂了機體“甜味即能量”這種最早建立的關系,導致生理功能紊亂而打破能量平衡。
 
  人話版:你喝了無糖飲料,身體以為你吃了甜食,覺得應該獲得能量了。結果,熱量為零,相當于啥白吃了,大腦一看這可不行??!于是發(fā)出指令“吃得不夠!得再吃!”
 
  然后,你就會不知不覺再吃別的東西,從而增加了進食量。長期下去,肚子上的肉肉就可以證明一切了……
 
  所以說為了健康,還是喝水吧!白水有的時候真的是感覺喝夠了……就沒有其他的了嗎?要是實在覺得白開水咽不下去,小媚給大家推薦幾款適合糖友們喝的茶飲
 
  菊槐綠茶飲
 
  菊花、槐花、綠茶各3克,沸水沖泡飲用。適用于糖尿病伴高血壓患者。
 
  苦瓜茶飲
 
  鮮苦瓜1個,綠茶適量,溫水沖泡。適用于輕型糖尿病患者。
 
  烏梅茶
 
  烏梅15克,沸水沖泡代茶飲。
 
  黃精枸杞茶
 
  黃精15克,枸杞10克,綠茶3克,溫開水沖泡代茶飲。
 
  鮮生地露
 
  鮮生地500克,切成小塊,制露1000克,每服100克,具有滋腎養(yǎng)陰、生津止渴作用。適用于一般糖尿病患者。
 
  麥冬茶
 
  麥冬、黨參、北沙參、玉竹、花粉各9克,烏梅、知母、甘草各6克,共為細末,每服1劑,白開水沖代茶飲。
 
  生津茶
 
  青果5個,金石斛、甘菊、竹茹各6克,麥冬、桑葉各6克,鮮藕10片,黃梨2個(去皮),荸薺(去皮)5個,鮮蘆根(切碎)2支,上藥共為粗末,每日1劑,水煎代茶飲。
 
  以上食療方對于糖尿病的治療確有一定輔助作用,糖尿病患者可在原來治療的基礎上,選擇應用。
 
  但是茶飲是不能替代白水的,糖友還是要以白開水為主,茶飲為輔才對哦
 
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