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無(wú)糖飲料沒(méi)糖?別再天真地被“無(wú)糖”標簽蠱惑了

2017-10-29 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:千萬(wàn)不要天真的認為無(wú)糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著(zhù)無(wú)糖標簽到處“招搖”的——無(wú)糖飲料。

   千萬(wàn)不要天真的認為無(wú)糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著(zhù)無(wú)糖標簽到處“招搖”的——無(wú)糖飲料。

 
  一項數據讓你看個(gè)明白:英國一項對2萬(wàn)5千人進(jìn)行的跟蹤研究發(fā)現與不喝飲料的人比,喝無(wú)糖甜飲料的人2型糖尿病患病風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。與不喝飲料的人相比,習慣喝含糖飲料和不含糖甜飲料的人,在2型糖尿病風(fēng)險的增加幅度上沒(méi)有差別。
 
  這些飲料往往會(huì )加入甜味劑,飲用后同樣對病情不利。腫么會(huì )是介個(gè)樣子…那喝“無(wú)糖飲料”到底會(huì )不會(huì )長(cháng)胖呢?我不好意思說(shuō)了,還是讓數據來(lái)告訴你吧
 
  有研究發(fā)現,從喝含糖甜飲料改為喝無(wú)熱量的甜飲料,6個(gè)月后受訪(fǎng)者的體重沒(méi)有顯著(zhù)變化!
 
  你以為這就完了么? 并沒(méi)有!還有一項觀(guān)察實(shí)驗發(fā)現,喝無(wú)糖飲料會(huì )額外增加能量攝入,比不喝的人具有更高的身體指數BMI和肥胖率!
 
  啥!不光不減肥還有可能增肥!?誰(shuí)能給我一個(gè)合理的解釋?zhuān)?/div>
 
  術(shù)語(yǔ)版:食用人工甜味劑打亂了機體“甜味即能量”這種最早建立的關(guān)系,導致生理功能紊亂而打破能量平衡。
 
  人話(huà)版:你喝了無(wú)糖飲料,身體以為你吃了甜食,覺(jué)得應該獲得能量了。結果,熱量為零,相當于啥白吃了,大腦一看這可不行啊!于是發(fā)出指令“吃得不夠!得再吃!”
 
  然后,你就會(huì )不知不覺(jué)再吃別的東西,從而增加了進(jìn)食量。長(cháng)期下去,肚子上的肉肉就可以證明一切了……
 
  所以說(shuō)為了健康,還是喝水吧!白水有的時(shí)候真的是感覺(jué)喝夠了……就沒(méi)有其他的了嗎?要是實(shí)在覺(jué)得白開(kāi)水咽不下去,小媚給大家推薦幾款適合糖友們喝的茶飲
 
  菊槐綠茶飲
 
  菊花、槐花、綠茶各3克,沸水沖泡飲用。適用于糖尿病伴高血壓患者。
 
  苦瓜茶飲
 
  鮮苦瓜1個(gè),綠茶適量,溫水沖泡。適用于輕型糖尿病患者。
 
  烏梅茶
 
  烏梅15克,沸水沖泡代茶飲。
 
  黃精枸杞茶
 
  黃精15克,枸杞10克,綠茶3克,溫開(kāi)水沖泡代茶飲。
 
  鮮生地露
 
  鮮生地500克,切成小塊,制露1000克,每服100克,具有滋腎養陰、生津止渴作用。適用于一般糖尿病患者。
 
  麥冬茶
 
  麥冬、黨參、北沙參、玉竹、花粉各9克,烏梅、知母、甘草各6克,共為細末,每服1劑,白開(kāi)水沖代茶飲。
 
  生津茶
 
  青果5個(gè),金石斛、甘菊、竹茹各6克,麥冬、桑葉各6克,鮮藕10片,黃梨2個(gè)(去皮),荸薺(去皮)5個(gè),鮮蘆根(切碎)2支,上藥共為粗末,每日1劑,水煎代茶飲。
 
  以上食療方對于糖尿病的治療確有一定輔助作用,糖尿病患者可在原來(lái)治療的基礎上,選擇應用。
 
  但是茶飲是不能替代白水的,糖友還是要以白開(kāi)水為主,茶飲為輔才對哦
 
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