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糖尿病人春季吃什么好?多吃8種天然降糖藥!

2017-08-06 來(lái)源:糖尿病同伴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人得了糖尿病后,都非常注意飲食,不敢吃這不敢吃那,其實(shí)完全沒(méi)必要。糖尿病患者要學(xué)會(huì )吃,多吃具有降血糖的食物反而有益病情的控制。

   很多人得了糖尿病后,都非常注意飲食,不敢吃這不敢吃那,其實(shí)完全沒(méi)必要。糖尿病患者要學(xué)會(huì )吃,多吃具有降血糖的食物反而有益病情的控制。如今正值春季,很多糖尿病患者都不知道吃什么食物好,別急,下面就為大家推薦一些春季降血糖的食物,幫助大家對抗糖尿病。

 
  糖尿病人春季吃什么好?
 
  黑木耳、胡蘿卜、山藥、南瓜等食物都有降低血糖的功效,糖尿病患者在春季不妨多吃這些食物。

  黑木耳
 
  要想降血糖,黑木耳也是不錯的選擇,在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養物質(zhì),其中木耳中所含有的木耳多糖還具有很好的降血糖功效。并且經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
 
  紫菜
 
  紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養物質(zhì),紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
 
  黑芝麻
 
  口服黑芝麻種子提取物,可使其血糖降低,能增加其肝臟及肌肉中糖原含量,黑芝麻含有豐富的維生素E有清除生物膜內產(chǎn)生的自由基的功能,從而可阻止生物膜被氧化。給予大劑量維生素E口服,可保護胰島細胞,并有助于緩解神經(jīng)系統癥狀。在臨床研究觀(guān)察中發(fā)現,黑芝麻對腸燥津虛、血虛的便秘有潤腸通便的作用,并對糖尿病患者自主神經(jīng)功能失調引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亞油酸可降低血中膽固醇含量,從而起到防治動(dòng)脈硬化作用。
 
  胡蘿卜
 
  性味甘平,生者性涼,能清熱解毒,潤腸通便;熟食性平偏溫,健胃消食,止瀉,養肝明目。胡蘿卜含豐富的維生素、糖、氨基酸等成分,素有“小人參”之稱(chēng)。據現代醫學(xué)研究,胡蘿卜中的木質(zhì)素,有提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用。所含豐富的果酸(10%)有利于糖脂代謝,用石油醚提取的物質(zhì),有明顯降低血糖的作用。
 
  山藥
 
  山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥還含有淀粉酶,這是消化糖類(lèi)的酶,可使血液中不再積存糖分。
 
  南瓜
 
  南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,這種果糖可與人體內多余的膽固醇結合,從而起到降低膽固醇、預防動(dòng)脈硬化的作用。現代醫學(xué)研究表明,南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),有促進(jìn)胰島素分泌的作用。其具體的服食方法是:取南瓜100克,加水煮熟后食用,每天吃一次。
 
  苦瓜
 
  苦瓜含一種類(lèi)胰島素的物質(zhì),能使血液中的葡萄糖轉換為熱量,降低血糖,故被有些人稱(chēng)為“植物胰島素”。可以講新鮮的苦果切片晾干且水喝,也可以每天直接使用苦瓜的菜肴或者是苦瓜湯。
 
  黃瓜
 
  黃瓜具有除熱止渴的作用。現代醫學(xué)研究表明,黃瓜的糖含量?jì)H為1.6名,所以黃瓜可作為糖尿病患者的代用食品。此外,黃瓜中還含有維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等,其所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類(lèi)物質(zhì)轉變?yōu)橹尽:喜⒂懈哐獕旱姆逝中吞悄虿』颊呷裘刻斐?00克黃瓜,可使其病情得到改善。
 
  春季控制血糖要點(diǎn)
 
  除了多吃上述食物降糖,糖尿病患者還應該學(xué)會(huì )控制體重,做好足部護理。
 
  春季“減肥”大決戰
 
  冬天是特別容易“長(cháng)胖”的季節,期間又經(jīng)歷了元旦、春節兩大節日,很多糖尿病患者的體重就在“多吃少動(dòng)”中增加了不少,而超標的體重是導致2型糖尿病的“根”。只有從“根”入手,治療才更有效。
 
  減肥成功者的行為都很類(lèi)似,他們都進(jìn)食早餐,少食多餐,控制晚餐,低脂飲食,餐前一杯水,餐后千步走,每天步行萬(wàn)步,運動(dòng)無(wú)時(shí)不在。減肥失敗者的理由各有不同:工作忙,壓力大,常熬夜,吃夜宵,不走路等。加強運動(dòng)是糖尿病患者最重要的減肥方法,運動(dòng)方式可以多種多樣,如每天堅持原地跑跳運動(dòng)30分鐘等。記住:只有減肥,糖尿病患者才能離并發(fā)癥遠一點(diǎn),離健康近一點(diǎn)。
 
  足部護理很重要
 
  春季天氣漸暖,平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍,甚至發(fā)展為壞疽導致截肢。因此,糖尿病患者在春天應當穿著(zhù)寬松的棉襪和棉布鞋,并每天檢查足部,天天換洗襪子。如發(fā)現有皮膚小破損,千萬(wàn)不要自行處理,應盡早去醫院就診,以免小病釀大禍。
 
  最后提醒大家,記得定期到醫院查糖化血紅蛋白,看看血糖控制得如何,以便及時(shí)調整防治糖尿病的方案。
 
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