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糖尿病人應該這樣喝無(wú)糖飲料!

2017-08-03 來(lái)源:大糖醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在市場(chǎng)上充斥著(zhù)很多無(wú)糖飲料,社區里的糖友們也經(jīng)常會(huì )問(wèn)到。那么今天糖顧問(wèn)就來(lái)給大家講講無(wú)糖飲料到底應該怎么喝。

   現在市場(chǎng)上充斥著(zhù)很多無(wú)糖飲料,社區里的糖友們也經(jīng)常會(huì )問(wèn)到。那么今天糖顧問(wèn)就來(lái)給大家講講無(wú)糖飲料到底應該怎么喝。

 
  首先我們要明確無(wú)糖的概念,無(wú)糖只是在飲料加工過(guò)程中沒(méi)有加入蔗糖,狹義上說(shuō)它們是無(wú)糖的,因為不含蔗糖,但廣義上說(shuō)他們不含有蔗糖,可能含有果糖或者乳糖。
 
  1.果汁
 
  果汁和酸奶都可以轉化為葡萄糖進(jìn)入血液,所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。
 
  血糖不可能靠吃無(wú)糖食品、喝無(wú)糖飲料就能降下來(lái)。只要患者把大方向握好,可以根據自己的情況和喜好來(lái)定。如果血糖、血脂控制得好,選擇這類(lèi)食品來(lái)吃沒(méi)有問(wèn)題,只要合適保健、口感純正就可以選用。
 
  2.綠茶
 
  提倡喝茶類(lèi)飲料,如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。茶類(lèi)飲料中,如果不添加蔗糖的話(huà),是不含糖的,可以隨時(shí)飲用。
 
  綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除壓力的作用。而且茶對降血脂有好處,所以,糖尿病合并血脂紊亂的患者可以適量飲用。肥胖的糖尿病患者多喝茶對身體也是有好處的。相反,杏仁露、山核桃汁可能含脂肪較高,不適合伴血脂紊亂的患者亂用。
 
  3.酸奶
 
  酸奶能調理腸胃內細菌平衡,增加體內雙歧桿菌等有益菌,抑制某些有害細菌的繁殖,刺激腸胃蠕動(dòng),防止便秘,減少腸胃病癥發(fā)生,能提人體免疫力,增加對疾病的抵抗力,還能強化鈣的吸收,降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病發(fā)生的危險。所以,建議在總量控制的情況下,用無(wú)糖酸奶作為加餐。
 
  4.碳酸飲料
 
  不提倡飲用的是碳酸類(lèi)飲料,其次是南瓜果汁。對于普通人來(lái)講,功能性飲料作用并不大,沒(méi)有那么神奇,所以不提倡。八寶粥一聽(tīng)有360克,如果患者食用的話(huà),建議作為主食來(lái)食用,一定要注意控制總量。
 
  除八寶粥外,患者在出現低血糖反應時(shí),都不能選用上述無(wú)糖飲料,這些無(wú)糖飲料只能起到補充水分的作用。
 
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