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糖尿病人應(yīng)該這樣喝無糖飲料!

摘要:現(xiàn)在市場上充斥著很多無糖飲料,社區(qū)里的糖友們也經(jīng)常會問到。那么今天糖顧問就來給大家講講無糖飲料到底應(yīng)該怎么喝。

   現(xiàn)在市場上充斥著很多無糖飲料,社區(qū)里的糖友們也經(jīng)常會問到。那么今天糖顧問就來給大家講講無糖飲料到底應(yīng)該怎么喝。

 
  首先我們要明確無糖的概念,無糖只是在飲料加工過程中沒有加入蔗糖,狹義上說它們是無糖的,因為不含蔗糖,但廣義上說他們不含有蔗糖,可能含有果糖或者乳糖。
 
  1.果汁
 
  果汁和酸奶都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液,所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。
 
  血糖不可能靠吃無糖食品、喝無糖飲料就能降下來。只要患者把大方向握好,可以根據(jù)自己的情況和喜好來定。如果血糖、血脂控制得好,選擇這類食品來吃沒有問題,只要合適保健、口感純正就可以選用。
 
  2.綠茶
 
  提倡喝茶類飲料,如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。茶類飲料中,如果不添加蔗糖的話,是不含糖的,可以隨時飲用。
 
  綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除壓力的作用。而且茶對降血脂有好處,所以,糖尿病合并血脂紊亂的患者可以適量飲用。肥胖的糖尿病患者多喝茶對身體也是有好處的。相反,杏仁露、山核桃汁可能含脂肪較高,不適合伴血脂紊亂的患者亂用。
 
  3.酸奶
 
  酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡,增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌,抑制某些有害細菌的繁殖,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃病癥發(fā)生,能提人體免疫力,增加對疾病的抵抗力,還能強化鈣的吸收,降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病發(fā)生的危險。所以,建議在總量控制的情況下,用無糖酸奶作為加餐。
 
  4.碳酸飲料
 
  不提倡飲用的是碳酸類飲料,其次是南瓜果汁。對于普通人來講,功能性飲料作用并不大,沒有那么神奇,所以不提倡。八寶粥一聽有360克,如果患者食用的話,建議作為主食來食用,一定要注意控制總量。
 
  除八寶粥外,患者在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時,都不能選用上述無糖飲料,這些無糖飲料只能起到補充水分的作用。
 
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