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教您如何揉腹降脂。

摘要:名醫(yī)孫思邈曾寫道“腹宜常摩,可祛百病”,經(jīng)常按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,從而達(dá)到降脂目的。

  名醫(yī)孫思邈曾寫道“腹宜常摩,可祛百病”,經(jīng)常按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,從而達(dá)到降脂目的。

  具體方法如下:

  1.患者于早上起床前與晚間臨睡前,排空大小便后,平躺于床上,全身放松。

  2.解開腰帶,露出腹部,注意保暖。

  3.右手在下左手在上繞肚臍正時針揉,稍用點力揉60回;接下來左手在下右手在上逆時針揉60回。

  4.范圍是:正時針由中間向外至整個腹部,逆時針時再由外向中間揉,每次按揉20-30分鐘。

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