很多人面對病癥的時(shí)候，都知道要保證心態(tài)良好才能更健康。而心理因素與糖尿病的關(guān)系密切可能超出你的想象，在長(cháng)期嚴格的飲食控制下，特別是血糖仍然三不五時(shí)不受控制，心態(tài)對糖尿病人的影響似乎來(lái)得更嚴重。

　　糖尿病人常見(jiàn)不良心態(tài)

　　悲觀(guān)沮喪

　　糖尿病患者中多的是已進(jìn)入老年的退休者。他們原本夢(mèng)想著(zhù)在辛苦一輩子后好好享受生活，快樂(lè )地度過(guò)晚年。可現在卻不僅這不能吃那不能吃，而且幾乎天天得服藥打針上醫院，同時(shí)還深深擔憂(yōu)病情是否會(huì )加重。實(shí)際上絕大多數患者在被診斷出疾病后，都會(huì )悲觀(guān)沮喪上好一陣子，而且難以自拔。

　　不以為然

　　糖尿病早期患者一般都癥狀較輕甚至根本沒(méi)有癥狀，有的還可能反常地“紅光滿(mǎn)面”，給別人一種“體格健壯”的假象。還有的患者誤認為血糖高些對身體健康并無(wú)大礙，故對疾病采取“不以為然”的態(tài)度。還有的患者甚至懷疑醫生診斷有誤，拒絕改變飲食習慣和積極主動(dòng)地配合醫生服藥治療。

　　矯枉過(guò)正

　　有的患者為了更快地“降糖”，便過(guò)量、過(guò)頻用藥，或過(guò)度節食、過(guò)度運動(dòng)，最后造成低血糖，嚴重的還可能導致昏厥。

　　抱怨內疚

　　有的患者在認識到糖尿病與遺傳相關(guān)時(shí)，便抱怨父母乃至祖宗八代怎么偏偏把病“傳”給了自己。有的罹患有糖尿病的家長(cháng)在得知子女也罹患上糖尿病后，深深的內疚感便油然而生。

　　掉以輕心

　　有些患者在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療之后，血糖成功地下降至正常水平，就自認為病已治愈而自行停藥，并放松了對飲食的合理控制，也不注意勞逸結合，直到血糖急劇上升，病情變本加厲時(shí)才后悔莫及。值得一提的是，這樣的反反復復可能使得疾患更加難以治愈，甚至帶來(lái)致命危險！

　　抗拒對立

　　如果對患者的上述種種負面情緒聽(tīng)之任之，時(shí)間一長(cháng)便很可能發(fā)展至跟醫護人員和家人的情緒對立，甚至抗拒積極治療。此外還有一些患病時(shí)間較長(cháng)、并發(fā)癥多且嚴重，而治療效果又不明顯的患者，很可能對用藥或治療失去了信心，最后自暴自棄地對醫務(wù)人員采取不理睬、不信任、不配合的“三不”態(tài)度。

　　糖尿病病人的心理調節

　　很多糖尿病病人可能都有這樣的經(jīng)驗，如果昨晚失眠，今天去檢測血糖就要比平時(shí)高一些；這段時(shí)間工作緊張，或者在家里有時(shí)心里不痛快，血糖就控制得不好。這在醫學(xué)上來(lái)說(shuō)是有道理的，人體內存在一個(gè)精密的神經(jīng)內分泌調節系統，人的情緒主要受大腦邊緣系統的調節，大腦邊緣系統同時(shí)又調節內分泌和植物神經(jīng)的功能。當人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。同時(shí)體內的一些應激性激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等）水平升高，這些應激性激素能夠對抗胰島素，使胰島素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。

　　所以說(shuō)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，以平和的心態(tài)對待自己的疾病，以及周?chē)娜撕褪拢瑢】凳呛苤匾摹?/p>

　　持續惡劣的情緒有損健康，相信大家都知道。許多疾病的發(fā)生都與長(cháng)期的心理壓力，不良的心理刺激有關(guān)。對于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，不良的情緒對血糖也有很大的影響，可能會(huì )造成血糖居高不下，難以控制。因而保持愉快、舒暢的心情也是糖尿病綜合治療的重要環(huán)節。

　　可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行心理調節：

　　一是正視現實(shí)。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，應該正視現實(shí)，多找找自身可能存在的不足，繼續努力，盡量避免下一次同樣的事情發(fā)生。而不要在這件事情是否公平合理的問(wèn)題上糾纏不清。

　　二是合理宣泄。面對壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會(huì )對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身體健康。因此，在重新調整對挫折的認識的同時(shí)，針對自己的不良情緒，可以有意識地找知心朋友訴訴苦、發(fā)發(fā)牢騷，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看電視，參加適量的體育運動(dòng)。

　　三是學(xué)會(huì )放棄。當有些目標經(jīng)過(guò)多次努力仍然無(wú)法實(shí)現時(shí)，就要“識時(shí)務(wù)者為俊杰”，考慮是否到了應該放棄的時(shí)候了。古人云：君子有所為，有所不為。有時(shí)決定做某事是果斷，一旦發(fā)現無(wú)法實(shí)現，立即放棄做某事也是一種果斷。是自己的東西逃也逃不掉，不是自己的東西勉強也勉強不來(lái)。有時(shí)淡泊名利、寧靜致遠、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。

　　四是對控制飲食不抵觸。從苦日子過(guò)來(lái)的人患上糖尿病，很多人會(huì )有這樣的心理：醫生或者家人在要求他節制飲食時(shí)，覺(jué)得自己太不幸了，年輕的時(shí)候沒(méi)得吃，現在條件好了，有得吃了，又不讓我吃，真是好冤啊。所以有時(shí)對糖尿病的飲食控制有抵觸情緒，不讓吃的偏要吃。這當然不利用糖尿病的治療。

　　糖尿病飲食控制的主要目的是避免多于人體的熱量攝入，提供豐富而平衡的營(yíng)養，在總量上進(jìn)行控制。只要掌握好適當的量，除了含糖量太高容易使餐后血糖快速升高的甜食外，一般的食品都可以吃，只是每次都要少量的吃，得了糖尿病并不會(huì )完全剝奪你的口福。所以根本沒(méi)有必要在這方面感到不快。

　　不必要求自己努力調整心態(tài)，慢慢來(lái)，給自己的情緒和身體都來(lái)一些緩沖空間。