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貪吃不是罪!糖尿病友的戒吃招數~

2017-05-31 來(lái)源:蘇州市相城內分泌糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者的核心問(wèn)題是血糖高而波動(dòng)、胰島B細胞“勞損”、胰島素抵抗、氧化自由基過(guò)多。所以,治療的關(guān)鍵是糾正代謝異常,穩定血糖,均衡營(yíng)養;遵循“少糖、少刺激、多營(yíng)養素、多運動(dòng)”的原則。

  很多人以為糖尿病患者“貪吃,貪喝,不忌嘴”是控制力不夠。殊不知,有時(shí)候,這并不是他們的錯,而是血糖波動(dòng)和營(yíng)養缺乏的結果。所以,今天這篇文章是告訴大家,糖尿病朋友貪吃是有原因的,那么我們就來(lái)一起揪其原因,找出對策吧~

  1、反應性低血糖誘使“貪吃”

  糖尿病患者的反應性低血糖會(huì )誘使其馬上吃糖或淀粉食物,以補充血糖。持續高血糖會(huì )使患者經(jīng)常口渴,因為糖會(huì )大量吸水,并且需要通過(guò)尿液排出,而造成多尿。另外,多種營(yíng)養素的缺乏會(huì )使患者需要吃各種食物,以補充所必需的營(yíng)養素。

  2、細胞饑餓誘使“貪吃”和“貪飲”

  如果血糖控制的不好,血糖不能進(jìn)入細胞內進(jìn)行代謝,機體通過(guò)調節,產(chǎn)生強烈的饑餓感和口渴。往往會(huì )比普通人吃得多而瘦的更加厲害,喝得多而皮膚更加干燥。這時(shí),減少碳水化合物(糖)的攝入,由于身體既不能把糖有效的“燃燒”,又不能有效的轉化為脂肪,就開(kāi)始動(dòng)用體內的脂肪、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養素,其結果可能是體重下降、日益消瘦。

  3、飲食治療建議

  1、糖尿病患者的核心問(wèn)題是血糖高而波動(dòng)、胰島B細胞“勞損”、胰島素抵抗、氧化自由基過(guò)多。所以,治療的關(guān)鍵是糾正代謝異常,穩定血糖,均衡營(yíng)養;遵循“少糖、少刺激、多營(yíng)養素、多運動(dòng)”的原則。

  2、盡量不要喝濃茶、咖啡、可樂(lè )和酒,更不要抽煙。因為這些物質(zhì)會(huì )刺激血糖波動(dòng)。

  3、每天適時(shí)、適量運動(dòng),可以幫助降低并穩定血糖。

  4、控制淀粉(米、面和馬鈴薯等),但可適當的享受蛋、魚(yú)、蝦、鮮豆類(lèi)、堅果、綠葉蔬菜和低糖水果等營(yíng)養食物;使用降低血糖生產(chǎn)指數的食物加工和攝入方法,例如生吃、粗加工、加酸味劑(如檸檬或白醋),同時(shí)補充糖尿病患者特別缺乏的維生素,如B族維生素和維生素C、礦物質(zhì)(如鉻和鋅)以及抗氧化劑(如原花青素)等。

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