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糖尿病吃什么能降血糖 推薦八種食物

2017-05-31 來(lái)源:蘇州市相城內分泌糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用,還可以減緩骨骼組織細胞的老化,有助于鈣質(zhì)的吸收,減少骨鈣丟失,增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶,從而遠離骨質(zhì)疏松。

  我們都清楚糖尿病人的飲食都是圍繞著(zhù)血糖。也就是說(shuō),飲食直接影響著(zhù)糖尿病人的血糖。那么,糖尿病人吃什么能降血糖呢?下面一起去看看吧。

  糖尿病人吃什么降血糖食物

  1.綠茶

  茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復合多糖的簡(jiǎn)稱(chēng),由糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)等組成,其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖,降血脂,從而達到防治糖尿病的作用。

  2.黑木耳

  黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  3.苦瓜

  古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當于現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著(zhù)的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

  4.蕹菜

  蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類(lèi)、酚類(lèi)、萜類(lèi)、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱(chēng),紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

  5.紫菜

  在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì),其中以多糖作為有效,它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。在平時(shí)也可以獨吃一些紫菜品,比如紫菜壽司,或者紫菜湯或者紫菜羮等。

  6.鱔魚(yú)

  相信鱔魚(yú)是很多人都愛(ài)吃的一種魚(yú)類(lèi),但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方。口服150克可降低血糖,非常適用于老年糖尿病患者,黃鱔含黃鱔素a 和b。吃鱔魚(yú)不僅能解糖尿病患者吃葷的愿望,又能很好的降低血糖。在吃鱔魚(yú)的時(shí)候要注意,最好是以清燉的方法,這樣降血糖的功效才更好。

  7.葛根

  葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用,還可以減緩骨骼組織細胞的老化,有助于鈣質(zhì)的吸收,減少骨鈣丟失,增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶,從而遠離骨質(zhì)疏松。葛根中的活性成分能夠預防心腦血管等疾病以及有效緩解更年期綜合癥,又能延年益壽、增進(jìn)健康。

  8.楊桃

  楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時(shí)還可保護肝臟,降低血糖。楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。

 

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