一天之計在于晨,營(yíng)養豐富的早餐給我們一天的生活注入活力。但是,糖尿病人的早餐,是一天控糖任務(wù)的開(kāi)始,又豈可隨隨便便,敷衍了事。糖尿病人的早餐,太簡(jiǎn)單、太豐富都不行,好不好吃事小,血糖失控事大!今天,糖友管家就跟您聊一聊早餐的話(huà)題,糖尿病人應當如何正確認知早餐,做到既吃得好,血糖又不超標呢?
1、不吃早餐血糖就不高?
你以為早餐不吃了,就能幫助降血糖?大錯特錯!糖尿病人身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗,血糖處于低水平,開(kāi)始活動(dòng)后血糖又會(huì )繼續下降,人會(huì )感覺(jué)疲勞、反應遲鈍、注意力不集中,這個(gè)時(shí)候不吃早餐,那您就等著(zhù)發(fā)生低血糖吧!還有,不吃早餐會(huì )導致午餐吃的更多,反而不利于血糖控制,還容易導致發(fā)胖。
2、早餐隨便湊合一下就行了?
早高峰時(shí)隨便問(wèn)一位糖友,“您的早餐吃什么?”,很多糖友都會(huì )說(shuō),“上班時(shí)間這么緊迫,隨便湊合吃一口得了!”。不負責任!您對早餐湊合了,那身體對您也就湊合了。研究證明,因早餐吃得不當而造成的營(yíng)養不足很難在其他餐次中得到補充。一頓湊合吃的早餐難以補充夜間消耗的水分和營(yíng)養,會(huì )造成血液黏度增高,增加糖尿病人腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險。
3.早餐吃飽點(diǎn),午餐晚餐就能少吃點(diǎn)?
別傻了!專(zhuān)家早就告訴我們,早餐重質(zhì)不重量,多種營(yíng)養膳食搭配比數量更重要。對于糖尿病人來(lái)說(shuō),一日三餐無(wú)論哪一餐吃過(guò)量,都會(huì )引起餐后血糖的異常升高,不利于血糖的控制。而且,早餐吃的過(guò)飽,還會(huì )導致血壓、血脂升高,易引發(fā)糖尿病人心腦血管并發(fā)癥。
一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐該包括哪些?
根據營(yíng)養均衡的要求,一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐應包括谷類(lèi)、奶豆類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)和蔬菜類(lèi)這四種食物,這樣吃,可以既補充營(yíng)養,又控制血糖了。
1、一份麥片
糖尿病人早餐的主食宜吃全麥面包、菜包子等谷類(lèi)食物。麥片相對于其他谷類(lèi)食品纖維多,比傳統的米粥更適合糖尿病患者,特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。
2、一杯牛奶或豆漿
牛奶、豆漿含蛋白質(zhì)和水分多,可以補充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是它們的血糖生成指數非常低,有穩定血糖的作用,適合作為糖尿病人早餐長(cháng)期選用。
3、一個(gè)煮雞蛋
如果早餐主食中沒(méi)有添加魚(yú)肉蛋類(lèi)食物,那么,糖尿病人還可以吃一個(gè)清水煮雞蛋,需要注意的是,不要用高熱量的油煎荷包蛋代替。
4、一些新鮮蔬菜
蔬菜可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,還能增加飽感,保持大便通暢,有利于降低血糖,對糖尿病的控制很有好處,所以糖尿病人早餐應當多吃一些蔬菜。
糖友推薦:3個(gè)糖尿病人早餐食譜
1、燕麥面包2片(50克),鮮牛奶1袋(250克),煮雞蛋1個(gè),咸菜少許。
2、豆漿1碗(300毫升),茶葉蛋1個(gè),稞麥面包2片(50克)。
3、牛奶煮麥片1碗(牛奶100毫升,麥片25克),煮雞蛋1個(gè),涼拌西蘭花(150克)。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56苦瓜洋參軟膠囊:輔助降血糖。 降糖寧膠囊:益氣、養陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩豪型血糖試紙:用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針:該產(chǎn)品適用于大多數采血筆,為醫療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球):供醫院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛生防護時(shí)一次性使用。
健客價(jià): ¥599高血糖的病機主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標,兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化,此時(shí)尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時(shí),配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒(méi)藥活血止痛。現代藥理學(xué)研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒(méi)藥等均具有改善周?chē)貉h(huán)、抗炎、鎮痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價(jià): ¥240清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià): ¥5.5益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.91.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥28