剛剛確診糖尿病，您可能有茫然、有慌張，聽(tīng)醫生說(shuō)要控制飲食，感覺(jué)無(wú)所適從，有無(wú)數的疑問(wèn)：

　　玲玲

　　我是不是要從此跟甜食‘絕緣’了？

　　無(wú)糖食品是不是專(zhuān)門(mén)給糖友吃的？

　　輝哥

　　曉萍

　　用了降糖藥/胰島素，還需要控制飲食嗎？

　　下面小編整理了一些掌控糖尿病新伙伴最常問(wèn)的6個(gè)問(wèn)題，并請營(yíng)養師一一做了解答。現在就跟小編一起了解一下吧：

　　1

　　控制飲食=餓肚子

　　新糖友問(wèn)：醫生說(shuō)要“控制飲食”，是不是這不能吃那不能吃，要忍饑挨餓了？

　　營(yíng)養師答：控制飲食是根據自己的年齡、胖瘦、勞動(dòng)強度等具體情況，在保證營(yíng)養均衡的基礎上適當控制進(jìn)食量，不是每天“開(kāi)水煮白菜”，更不是“餓肚子”。盲目少吃、偏食，不僅容易導致低血糖、血糖波動(dòng)，還會(huì )導致身體消瘦、營(yíng)養不良、免疫力下降。如何吃得更健康、更豐富→只敢吃老三樣?用食物交換份吃遍天下美味

　　2

　　“與糖絕緣”，告別一切甜食？

　　新糖友問(wèn)：得了糖尿病是不是從此“與糖絕緣”，巧克力、蛋糕等甜食再也不能碰了？

　　營(yíng)養師答：得了糖尿病，確實(shí)需要少吃巧克力、蛋糕這些會(huì )讓血糖快速上升的甜食，不過(guò)這并不代表糖友完全不能吃甜食。血糖穩定時(shí)，您可以在兩餐間少量吃點(diǎn)甜食，但要注意從正餐中減去相應熱量的主食；吃前吃后還要測測血糖，如果血糖明顯上升很快，可能就意味著(zhù)吃多了，下次要適當減量。

　　3

　　無(wú)糖食品是糖友的專(zhuān)屬食物？

　　新糖友問(wèn)：無(wú)糖食品是不是不含糖，是不是專(zhuān)門(mén)給糖友吃的？

　　營(yíng)養師答：市面上的“無(wú)糖食品”只是不含蔗糖，有些加入了木糖醇等甜味劑來(lái)替代，還有些加的是麥芽糊精、葡萄糖等成分，這對血糖的影響更大，所以您購買(mǎi)時(shí)一定要仔細看看配料表。另外，即使是添加甜味劑的“無(wú)糖食品”也都是淀粉做的，最終還是會(huì )消化成葡萄糖，吃多了同樣會(huì )導致血糖升高，并沒(méi)有降糖效果，因此千萬(wàn)不能無(wú)限量吃。

　　4

　　從此遠離“甜”水果？

　　新糖友問(wèn)：葡萄/西瓜/番薯……吃起來(lái)挺甜的，聽(tīng)說(shuō)對血糖不好，我還能吃嗎？

　　營(yíng)養師答：味道甜其實(shí)不一定代表對血糖不好。比如水果因為富含水分、膳食纖維和果糖，大多血糖生成指數（GI）都不高，如葡萄GI為43、桃子為28、香蕉為52，都是低GI食物。即使是GI較高的食物，吃得少與吃得多對血糖的影響也天差地別。總之，糖友其實(shí)什么東西都能吃，只要注意把握好“量”→【漫畫(huà)連載】能吃水果的時(shí)候沒(méi)吃，后老悔了？別急，現在沒(méi)準也能吃

　　5

　　“明星”食物能降糖？

　　新糖友問(wèn)：聽(tīng)說(shuō)吃苦瓜/秋葵/黃瓜……可以降血糖，是真的嗎？我可以吃它不吃藥了嗎？

　　營(yíng)養師答：苦瓜、秋葵、黃瓜等綠色蔬菜，富含膳食纖維和微量元素，血糖生成指數（GI）低、碳水化合物含量少，是適合糖友的好食物。它們可能含有一些有利于降糖的成份，但含量微乎其微，即使吃很多也不能有效達到降糖效果。因此，這些食物可以做為健康飲食的選擇，但藥還是不能停的。

　　6

　　用藥后，敞開(kāi)了吃？

　　新糖友問(wèn)：我已經(jīng)用藥控制血糖了，是不是能放心吃喝了？

　　營(yíng)養師答：一定量的降糖藥或胰島素降糖能力是有限的，如果隨意大吃大喝，不僅會(huì )導致血糖升高、體重增加，還會(huì )增加胰島細胞負擔，使藥效下降，血糖失控；但考慮到藥物副作用、安全性等問(wèn)題，隨便加藥也是不可行的：如二甲雙胍推薦最大使用劑量不超過(guò)2000毫克/日，如果超過(guò)了不僅不會(huì )提高療效，副作用還增加了。因此，為了健康的身體，用藥治療和飲食控制，兩手都要抓牢才行。

　　關(guān)于糖尿病飲食，各位新伙伴還有什么疑問(wèn)嗎？把你的問(wèn)題在評論↓中告訴我們，下次營(yíng)養師會(huì )集中為大家解答，或者您可以直接在掌控糖尿病APP咨詢(xún)糖尿病健康顧問(wèn)，也可以獲得即時(shí)回答！