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糖尿病食療方7款—吃吃喝喝中助血糖平穩,糖友不妨試試!

2017-05-21 來(lái)源:糖友圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃肉喝湯.長(cháng)期服用。能起到輔助血糖、利便的療效.同時(shí)也可代替主食,茶葉中含有促進(jìn)胰島素合成和去除血液中過(guò)多糖分的物質(zhì)。

  今天推薦幾款糖尿病的食療方,即可作為食物和飲料又具有一定的輔助降血糖的可能,其中玉米須、涼開(kāi)水泡綠茶等方法是部分糖友親測有效的方法。糖友們不放試試!

  1

  冬瓜玉米須湯

  材料:冬瓜300克,蝦米20克,玉米須10克,鹽適量。

  做法:將冬瓜洗凈,去皮,切成小塊;蝦米和玉米須洗凈。將所有材料一起放入鍋中,加入適量水,煮開(kāi)后改小火再煮2分鐘,調味即可。

  2

  涼拌海帶

  做法:用溫水將適量海帶洗凈,再用涼水發(fā)泡,等黏液泡掉后.用開(kāi)水過(guò)一遍,即可撈起來(lái)放點(diǎn)蒜末、米醋、麻油等食用。

  3

  綠豆湯

  選取一把綠豆,將其洗凈,用大火燒開(kāi),再改用微火煮爛至開(kāi)花、汁成綠色。喝湯吃豆,研究顯示具有輔助血糖控制的功效,長(cháng)期食用亦可。

  4

  南瓜綠豆粥

  選取100克綠豆,洗凈浸泡于水中:再取2千克去籽帶皮的南瓜洗凈后.與泡好的綠豆一起下鍋.加水至沒(méi)過(guò)南瓜.一同煮熟即可。吃肉喝湯.長(cháng)期服用。能起到輔助血糖、利便的療效.同時(shí)也可代替主食(注:除相應主食以免血糖上升)。

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  5

  綠豆蕎麥窩頭

  在鍋中放人適量綠豆或豌豆等豆類(lèi),在煮至八成熟的時(shí)候.再加入250克蕎麥面或玉米面,用一杯生水和好后,做成30個(gè)左右的大窩頭.蒸20分鐘左右。每天食5次(食4~5個(gè)).長(cháng)期服用,有輔助血糖的作用。

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  6

  苦瓜拌蘿卜

  尤其適合夏季,取適量苦瓜和紅蘿卜,將兩者洗凈切成絲拌涼菜吃,每2天食用1次,食用15次左右可觀(guān)察血糖,據研究稱(chēng)有輔助降血糖之功效。

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  7

  冷開(kāi)水泡茶

  每天早上取10~15克茶葉,放在壺中,用冷開(kāi)水浸泡5個(gè)小時(shí)后,每次飲服250毫升,每天3~4次。據糖友時(shí)間反應,堅持2個(gè)月后,對血糖穩定有很好的幫助作用。

  注意:茶葉中含有促進(jìn)胰島素合成和去除血液中過(guò)多糖分的物質(zhì),由于該物質(zhì)不穩定,用開(kāi)水浸泡易破壞,所以必須用冷開(kāi)水。

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