秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

　　方法/步驟

　　秋葵之減肥

　　黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)物質的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

　　秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康更是非常有益。

　　秋葵之強抵抗力

　　秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節(jié)腔里關節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

　　秋葵之補鈣

　　黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍，所以是比較理想的一種鈣源。

　　秋葵之降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的類胡蘿卜素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。

　　秋葵的食用方法

　　秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，不過記住在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。另外，由于秋葵屬偏寒涼食物，燙熟一下還可稍微平衡一下它的寒涼。下面推薦兩款健康又營養(yǎng)的秋葵食用菜譜。

　　涼拌秋葵推薦理由：酸堿平衡+保護腸胃

　　材料：秋葵200克，姜10克，魚片少許。

　　調味料：蠔油1大勺，橄欖油1小勺，鹽適量，香油少許。

　　做法：

　　1、秋葵洗凈，放入沸水中汆燙至熟，撈起瀝干。

　　2、姜磨成泥，和所有調味料拌勻，作為醬汁。

　　3、把調好的醬汁和秋葵拌勻，撒上魚片即可食用。

　　功效：秋葵含有維生素A、維生素C和鉀、鈣、鎂，可維持體液的酸堿平痕，增強身體免疫力。而且秋葵中特有的黏滑的汁液，更可以保護消化道哦。

　　秋葵培根湯

　　推薦理由：護肝健胃+美容瘦身材料：秋葵200克、培根100克、雞清湯1升。

　　調味料：胡椒粉1茶匙、鹽1茶匙。

　　做法：

　　1、秋葵切細碎一點，備用。

　　2、培根切小塊，備用。

　　3、加入雞清湯，加入培根，大火煮沸騰。

　　4、加入秋葵，沸騰后，轉文火煮1刻鐘。

　　5、最后加鹽、胡椒粉調味即可。

　　功效：秋葵培根湯，美味多汁，滑潤不膩，香味獨特，富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素很高，含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素。豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅有護肝健胃的保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，是非常易做的的瘦身湯。