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糖友需防骨質(zhì)疏松!日常補鈣3妙招!

2017-02-23 來(lái)源:和健講糖   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病和骨質(zhì)疏松有什么聯(lián)系?糖尿病性骨質(zhì)疏松癥和普通的骨質(zhì)疏松癥有什么區別呢?

  提起糖尿病的危害,人們往往對糖尿病性腎病、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足病等耳熟能詳。其實(shí),還有一種發(fā)生在骨骼系統的糖尿病慢性并發(fā)癥,危害性大,致殘、致死率高,是導致糖尿病患者軀體骨骼長(cháng)期疼痛和功能障礙的主要原因。它就是不容小覷的糖尿病性骨質(zhì)疏松癥。

  對于骨質(zhì)疏松,人們同樣也并不陌生。它好發(fā)于中、老年人,特別是絕經(jīng)后女性,國外曾做過(guò)統計,在超過(guò)50歲的人群中,有1/4的女性和1/8的男性都患有骨質(zhì)疏松癥。

  糖尿病和骨質(zhì)疏松

  那么,糖尿病和骨質(zhì)疏松有什么聯(lián)系?糖尿病性骨質(zhì)疏松癥和普通的骨質(zhì)疏松癥有什么區別呢?

  先說(shuō)骨質(zhì)疏松。我們的骨骼組織由兩部分組成:膠原等蛋白質(zhì)形成的骨基質(zhì),和以鈣、磷化合物為主的骨鹽。骨鹽沉積在骨基質(zhì)上構成骨骼。牢固堅硬的骨骼并非一成不變,而是一直保持著(zhù)“骨形成”和“骨吸收”的動(dòng)態(tài)平衡,從這個(gè)角度上可以說(shuō),我們的骨骼每天都是“新”的。

  但是,這個(gè)平衡一旦被打破,就可能會(huì )出現各種類(lèi)型的骨病。例如,當“骨形成”的速度跟不上“骨吸收”,骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞,就會(huì )引起骨質(zhì)疏松癥,使得骨脆性和骨折風(fēng)險大大增加。

  骨質(zhì)疏松癥從病因上分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi),原發(fā)性骨質(zhì)疏松往往是由于老年人骨形成能力降低、或者絕經(jīng)后女性雌激素水平下降導致骨吸收增加所致,糖尿病性骨質(zhì)疏松癥屬于繼發(fā)性的一種。

  糖友日常要多補鈣

  1睡前喝牛奶

  夜間在人體停止進(jìn)食的情況下,由于尿液的正常形成,糖尿病患者本身尿量增加,血液中會(huì )丟失一部分鈣,為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來(lái)補充血鈣的穩定。

  所以晚上睡覺(jué)前最好少飲水,避免夜間產(chǎn)生過(guò)多的尿液給腎臟帶來(lái)負擔的情況下還助長(cháng)了缺鈣的發(fā)生。牛奶是社會(huì )公認的補鈣食品,如果在睡前2小時(shí)飲用牛奶或補充鈣劑的話(huà),不但可以更好的達到補鈣的目的,還會(huì )起到安眠和改善生活質(zhì)量的作用。

  其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶,這樣可以避免離正餐太近,鈣與飲食中草酸和植酸結合而不容易吸收。另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。

  2常曬太陽(yáng)

  多曬太陽(yáng)有助于增強糖尿病人機體免疫力,對疾病的康復很有益。維生素D的別名叫“陽(yáng)光維生素”,因為維生素D是皮膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)制造而成的。

  一項來(lái)自意大利的研究發(fā)現,3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣,從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。

  維生素D缺乏則會(huì )影響人體鈣元素的吸收,不利于骨骼健康。尤其是老年人更應該多曬太陽(yáng),以盡可能多地攝取維生素D來(lái)防治骨質(zhì)疏松。

  3食療補鈣

  糖尿病患者補鈣,應以飲食療法為主,藥物療法為輔。補鈣以脫脂、低脂牛奶為佳,少吃飽和脂肪,飲食調養之外可根據醫生指導服鈣片、維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣素等。絕經(jīng)后女性糖尿病患者治療骨質(zhì)疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高,不利于控制糖尿病。

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