北京專(zhuān)科醫保直通無(wú)需預選

　　今天，安凌王醫生于北京瑞京糖尿病醫院開(kāi)辦的糖友沙龍活動(dòng)在下午2點(diǎn)開(kāi)始，這次的活動(dòng)主題是“關(guān)愛(ài)1型，聊聊血糖波動(dòng)的煩惱”，現場(chǎng)20多個(gè)1型糖友共同分享了他們在血糖控制方面的經(jīng)驗。

　　1型糖友和衛教師、

　　營(yíng)養師一起跳舞運動(dòng)

　　1型糖友和衛教師、

　　營(yíng)養師一起跳舞運動(dòng)

　　參加活動(dòng)的糖友分成了3組，以方便討論與分享。活動(dòng)開(kāi)始全場(chǎng)互動(dòng)：①臺灣健身舞；②交換1型名片，認識人海中的他/她。在運動(dòng)之前后，安醫生讓糖友們各測了一次血糖，目的是想讓大家了解運動(dòng)前后血糖的波動(dòng)變化。

　　運動(dòng)測血糖后，有糖友提出疑問(wèn)：為什么我運動(dòng)后的血糖反而比運動(dòng)前高？對于這個(gè)問(wèn)題，有現場(chǎng)糖友回答說(shuō)：人在運動(dòng)后腎上腺素分泌增多，所以運動(dòng)后馬上測血糖的話(huà)，數值是比運動(dòng)前要高的，這是正常的生理現象，所以運動(dòng)過(guò)后要過(guò)一會(huì )兒測血糖。

　　1型糖友挑選食物

　　對挑選的食物稱(chēng)重、計算

　　活動(dòng)的第二個(gè)環(huán)節是：糖類(lèi)估估看。來(lái)自臺灣的陳思嬅營(yíng)養師給糖友出題：估算出含有60克碳水化合物的食物。通過(guò)這一環(huán)節，發(fā)現很多糖友對食物的糖類(lèi)含量估算的十分精細，其中有一個(gè)糖友估算兩根半香蕉含有60克糖類(lèi)，經(jīng)過(guò)稱(chēng)重計算，確實(shí)含有60克糖類(lèi)（香蕉重量×0.24=香蕉的碳水化合物含量）。安醫生和營(yíng)養師也對每個(gè)小組的糖類(lèi)估算都做了講解。

　　在糖友分享血糖調控的經(jīng)驗與困惑環(huán)節，有糖友提出問(wèn)題：如何評估我吃的營(yíng)養夠我的能量消耗？對于這個(gè)問(wèn)題，現場(chǎng)的糖友喝營(yíng)養師都做出了回答。

　　個(gè)人每天的勞動(dòng)強度都不一樣，從營(yíng)養學(xué)方面只能取平均值，在一段時(shí)間內稱(chēng)體重，了解一個(gè)人的能量是否平衡。如果你體重超過(guò)正常值，或有點(diǎn)發(fā)福的話(huà)，說(shuō)明攝入的營(yíng)養超過(guò)消耗的能量；反之，如果偏瘦的話(huà)，說(shuō)明攝入營(yíng)養不夠，所以要根據自身情況調整，保持均衡飲食。

　　這次活動(dòng)的舉辦，不僅可以讓1型糖友們互相認識、分享控糖經(jīng)驗，醫生和營(yíng)養師還能幫助糖友們解決一些在日常生活中遇到的問(wèn)題，幫助糖友們能更好的控制血糖。