前幾年世界衛生組織（WHO）就發(fā)表報告預測，未來(lái)20年，全球癌癥將激增57％，并發(fā)出預警：目前全球正面臨癌癥的“大浪潮”。糖尿病如今被視為“萬(wàn)病之源”，血糖如果控制不好，很多疾病也會(huì )接踵而至。美國糖尿病協(xié)會(huì )和美國癌癥學(xué)會(huì )共同制定的《糖尿病與癌癥共識報告》，肯定了糖尿病會(huì )增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險。專(zhuān)家們認為，大量流行病學(xué)研究證實(shí)原發(fā)性2型糖尿病可以增加幾種常見(jiàn)癌癥（肝癌、胰腺癌、子宮內膜癌、結直腸癌、乳腺癌和膀胱癌）的發(fā)病風(fēng)險，但降低前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險（這樣看來(lái)糖尿病也不是一無(wú)是處的）。

　　這幾天小編的微信朋友圈都在轉載一篇關(guān)于喝酒真的致癌的文章，其實(shí)相關(guān)的知識點(diǎn)本刊在2015年4期的熱點(diǎn)話(huà)題欄目就給出了明確的答案，讓我們回顧一下相關(guān)的內容。

　　關(guān)于飲酒

　　·飲酒會(huì )增加患癌風(fēng)險嗎？是的，飲酒會(huì )增加人們患口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、結腸癌和直腸癌的風(fēng)險。

　　·能不能喝？盡量少喝。對于女性，尤其是乳腺癌高危女性最好戒酒，因為數據表明即使每周飲酒量很少，也會(huì )增加女性乳腺癌風(fēng)險；對于糖尿病患者，我們亦不推薦其飲酒，如果飲也要控制量，酒精本身含有能量需要相應地減掉主食量，另外酒精會(huì )抑制肝糖原分解，易引起低血糖，要避免空腹飲酒。

　　·限量標準：糖尿病患者如果需要飲酒一定要將酒精中的能量計入總能量中。《中國2型糖尿病防治指南（2013年版）》指出女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15克（15克酒精相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒），男性不超過(guò)25克，同時(shí)每周飲酒次數不超過(guò)2次。這個(gè)限量標準略嚴于美國癌癥協(xié)會(huì )給出的量。

　　·同時(shí)飲酒并吸煙所增加的患癌風(fēng)險遠高于只飲酒或只吸煙的風(fēng)險。

　　那么作為糖尿病患者要不要談癌色變呢？答案是否定的。雖然說(shuō)多種因素令糖尿病患者癌癥發(fā)生的風(fēng)險增加，但是我們采用更健康的生活方式反而能降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險，得了糖尿病反而讓我們更關(guān)注健康知識，更關(guān)注健康的生活方式。

　　光提出糖尿病和癌癥的風(fēng)險沒(méi)有用，就像上面提到的飲酒問(wèn)題一樣，簡(jiǎn)單粗暴地說(shuō)：致癌風(fēng)險已經(jīng)確定了，就是不能喝酒，反而不如先提出一個(gè)盡量少喝的建議，然后給出一個(gè)限量標準可操作性更強。如果對自己嚴格要求的最好就不要喝，很喜歡飲酒的那么就不要超標，這樣才能最大限度地降低相關(guān)癌癥的風(fēng)險。下面給出糖尿病患者的防癌生活指南，希望對大家有所幫助。

　　糖友防癌生活指南

　　《美國腫瘤學(xué)會(huì )營(yíng)養與運動(dòng)預防癌癥指南》推薦的個(gè)人防癌措施包括以下幾項，這些也是適合糖尿病患者的防癌指南，當然我們還要做的是控制好血糖，這一點(diǎn)也是很重要的。

　　終生達到并保持健康體重

　　★保證沒(méi)有體重不足的情況下，盡可能瘦。

　　★在各年齡段都應避免體重增加；對于目前超重或者肥胖的人，丟去哪怕少量的體重也會(huì )使健康受益，并且會(huì )是一個(gè)好的開(kāi)始。

　　★有規律地運動(dòng)，并限制高能量的食物和飲料的攝入，這是保持健康體重的關(guān)鍵。

　　采取積極運動(dòng)的生活方式

　　★成年人應保證每周至少150分鐘中強度或75分鐘高強度的運動(dòng)，或者將兩者等效結合，若均勻分布在整個(gè)星期更佳。

　　★兒童和青少年應保證每天至少1小時(shí)中強度或高強度的運動(dòng)，并保證每周至少3天高強度的體育鍛煉。

　　★限制靜坐的行為，例如坐、躺、看電視，或者其他形式的面對屏幕的娛樂(lè )。

　　★在常規活動(dòng)以外做一些運動(dòng)，不管強度怎樣，都能使身體得到許多益處。

　　注重健康的飲食，強調植物性食物

　　★選擇健康食物來(lái)獲得并保持健康體重。

　　★限制肉類(lèi)和紅肉的消費。

　　★每天至少食用2.5杯量的蔬菜水果（一杯的食物的體積大約就是你的一個(gè)拳頭，例如一個(gè)蘋(píng)果、兩個(gè)奇異果）。

　　★選擇全谷類(lèi)食物而不是精加工食物。

　　若飲酒，請限量

　　★具體數據請參考本文最開(kāi)始關(guān)于飲酒的內容回顧。

　　除此之外，保持愉悅的心情，規律起居，減少熬夜等也是預防癌癥的法寶。