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“裸奔”糖友的幸福分享,還有對糖尿病友的四點(diǎn)忠告!

2016-11-22 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心態(tài)要好,自我調節,親人的鼓勵是一個(gè)方面,更重要的是對糖尿病知識的獲取和了解,你才會(huì )有更好的心情和自信來(lái)面對糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點(diǎn)幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  裸奔已經(jīng)快一個(gè)月了、現在血糖君還蠻聽(tīng)話(huà),除有時(shí)候自己管不住嘴除外??

  三個(gè)月前確診,糖化13.1空腹15.1耐糖(糖耐量測試)25.8的情景仿佛還歷歷在目,成一個(gè)143斤的小胖子瘦成了110斤(沒(méi)打針,吃二甲雙胍0.5每天二次)??……其中的感受只有自己才知道,下面分享自身感受給各位糖友們:

  1、心態(tài)要好,自我調節,親人的鼓勵是一個(gè)方面,更重要的是對糖尿病知識的獲取和了解,你才會(huì )有更好的心情和自信來(lái)面對糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點(diǎn)幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  2、飲食控制為主(管住嘴、不是指少吃或者不吃,在保證每天營(yíng)養的基礎上,少吃多餐很重要,除非你不愛(ài)惜自己的小命)

  3、運動(dòng)為輔,運動(dòng)個(gè)人覺(jué)得根據自己的身體做適合自己的運動(dòng),當然還有場(chǎng)地環(huán)境的限制,但是有一點(diǎn),?必須要每天堅持,這個(gè)非常重要,不管是在室內還是室外

  4、注意個(gè)人衛生,養成好的生活習慣,這點(diǎn)看似微乎其微,個(gè)人卻認為非常重要,當你年齡大了,身體扛不住了,這2點(diǎn)可以救你。這就是我三個(gè)月的控糖經(jīng)驗分享,也希望老糖友可以一起交流??附帶結婚證件照一張...準備領(lǐng)證了

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