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不同年齡的糖尿病兒童有不同的運動(dòng)

2015-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:1型糖尿病患者由于是胰島素的絕對缺乏,血糖升高快,癥狀也比較典型,常表現出明顯的“三多一少” 癥狀以及乏力等。

   1型糖尿病有哪些癥狀

 
  1、乏力并有精神萎靡:疲勞乏力,精神狀態(tài)不佳,喜歡窩在床上,不愿意活動(dòng)。
 
  2、視物模糊:血糖迅速升高會(huì )導致視力下降,看不清東西。
 
  3、多尿:夜尿多,小孩子可能會(huì )出現尿床。
 
  4、多飲:喝水多,有時(shí)晚上也要起來(lái)喝水。
 
  5、多食:吃得多,食量明顯增加,由于孩子正處于生長(cháng)發(fā)育期,家長(cháng)會(huì )認為孩子是長(cháng)身體才吃得多,因此這一癥狀易被忽視。
 
  6、體重減輕(少):無(wú)明顯誘因,出現體重減輕或很快消瘦。
  各年齡的糖尿病兒童運動(dòng)要點(diǎn)
 
  1~3歲嬰幼兒
 
  爬行:由家長(cháng)看護,于大雙人床對角線(xiàn)或潔凈的木質(zhì)地板上爬行,直線(xiàn)距離約3~5米,共15~30次,每6次休息1分鐘。于爬行開(kāi)始前、結束后休息3分鐘測血糖。
 
  范例:患兒年齡11個(gè)月,診斷1型糖尿病4個(gè)月。每日爬行運動(dòng)3次,每次15分鐘,分別于10:00進(jìn)食輔食20分鐘后,15:00進(jìn)食水果15分鐘后,19:00晚餐后與睡前加餐前。某次監測結果:運動(dòng)前血糖值9.7mmol/L,運動(dòng)后8.5mmol/L。
 
  兩點(diǎn)間快走或小跑:設定兩點(diǎn)距離如兩棵樹(shù)之間,或家長(cháng)將某物品扔出前方10~15米遠,令患兒撿拾交還,循環(huán)往復共30~45次,每5次休息1~2分鐘。
 
  范例:患兒年齡2歲10個(gè)月,診斷1型糖尿病半年。每日戶(hù)外上述活動(dòng)2次,每次約30分鐘,每15分鐘休息5分鐘,少量喝水。分別于上午加餐20分鐘后,下午15:30,進(jìn)食水果15分鐘后。某次監測血糖結果:運動(dòng)前8.5mmol/L,運動(dòng)后測血糖9.0mmol/L,運動(dòng)后30分鐘6.4mmol/L。
  3~6歲學(xué)齡前兒童
 
  3~6歲學(xué)齡前1型糖尿病患兒可以正常進(jìn)入幼兒園,但需提示幼教老師注意患兒飲食攝入量及參加較大運動(dòng)量活動(dòng)前后的變化,需要時(shí)給予加餐防止低血糖發(fā)生。有條件,最好請老師協(xié)助多次監測血糖。患兒除參加幼兒園正常戶(hù)外活動(dòng)外,還可以在家中增加一些運動(dòng)來(lái)調控血糖。
 
  拍球:練習兩手交替拍球,球可以由大轉小;
 
  跳房子:地上畫(huà)十幾個(gè)不等方格,練習左右腳、雙腳變化跳入格子中。每運動(dòng)10分鐘休息1~2分鐘,共計30分鐘為宜。
 
  范例:患兒5歲1個(gè)月,診斷1型糖尿病6個(gè)月,每天晚餐后1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)40分鐘,拍球和跳房子交替進(jìn)行,活動(dòng)20分鐘中間休息5分鐘,已堅持近4個(gè)月,糖化血紅蛋白(HbA1c)由原來(lái)的7.3%下降至6.9%。
  6~12歲學(xué)齡兒童
 
  學(xué)齡兒童在校期間已經(jīng)安排有合理的體育課,但課程安排通常在上下午,對于糖尿病孩子,需格外注意運動(dòng)后低血糖的發(fā)生。糖尿病學(xué)齡兒童可以增加周末一個(gè)時(shí)段的集中鍛煉,培養一項體育愛(ài)好;平日建議在家中于晚餐后增加一些適量的活動(dòng),因為晚餐質(zhì)量較高,血糖容易升高。適當的輕體力有氧運動(dòng)有利于兒童大腦發(fā)育,改善睡眠質(zhì)量,可以輔助降糖藥物調控夜間血糖,保持平穩。
 
  游泳:蛙泳、仰泳等較緩和,每游50~100米上岸飲水,休息5分鐘,時(shí)間1.5~2小時(shí)為宜。如果一次游泳超過(guò)500米,最好能夠在運動(dòng)中、后期監測血糖。
 
  跳繩:?jiǎn)螕u、雙搖、雙人跳、集體跳8字等項目增加鍛煉興趣,視天氣及場(chǎng)地,室內外均可。家長(cháng)可以和孩子一起,適合每天鍛煉。頻率由慢逐漸加快,每100次休息2~3分鐘,以30~45分鐘為宜。
 
  以上兩項體育運動(dòng)都是鍛煉身體協(xié)調性的良好運動(dòng)方式。
 
  范例:患兒11歲5個(gè)月,患糖尿病應用胰島素治療3年半,目前HbA1c為7.2%。每周晚餐后跳繩25~40分鐘,血糖監測匯總結果:運動(dòng)前7.5~9.0mmol/L,運動(dòng)后休息10分鐘5.9~7.5mmol/L。
  1型糖尿病的治療原則
 
  治療1型糖尿病目的是降低血糖、消除癥狀,預防、延緩各種急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生,提高生活質(zhì)量。
 
  1、首先,就是要做好宣傳教育和管理的工作。
 
  2、飲食治療的方法。對1型糖尿病患者,在合適的總熱量、食物成分、規則的餐次安排等措施的基礎上,再配合胰島素的治療,可有利于控制高血糖和低血糖的發(fā)生。
 
  3、經(jīng)常的進(jìn)行自我血糖監測、低血糖事件評估。
 
  4、胰島素強化治療及聯(lián)合口服藥物治療是最重要的治療原則。共有兩種治療方案:
 
  第1種治療方案----睡前注射中效胰島素可保持夜間胰島素基礎水平,并減少夜間發(fā)生低血糖的危險性,另于早晨給予小劑量中效胰島素制劑,可維持白天的基礎水平。
 
  第2種治療方案----每天注射1-2次長(cháng)效胰島素制劑使胰島素在體內達到穩態(tài)而無(wú)峰值。
 
  5、運動(dòng)的治療方法也是很必須的。糖尿病患者的體育鍛煉宜在餐后進(jìn)行,運動(dòng)量不宜過(guò)大,持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)(30分鐘左右)。并予餐前在腹壁皮下注射胰島素,使運動(dòng)時(shí)不會(huì )過(guò)多增加胰島素吸收速度,以避免運動(dòng)后的低血糖反應。
 
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