哪些食物可以有效的降低血糖呢

2014-12-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：常用的降糖食物，希望歸納的內容可以幫助到糖尿病患者從飲食方面來(lái)調理血糖，同時(shí)也可以幫助正常人群普及一些糖尿病飲食方面的知識。

　　糖尿病，在現在都市是大家特別熟知的疾病，對于血糖的控制更是至關(guān)重要，因為只有控制好血糖的水平，才能維持患者病情的穩定，在通過(guò)藥物維持血糖的同時(shí)，我們生活中也有很多事物可以降低血糖。

　　常用降糖食物

　　苦瓜：味苦性寒，具有清熱解毒、補益肝腎、除煩止渴的作用，善治消渴。使用時(shí)可將苦瓜曬干研粉，溫水送服：也可用苦瓜30g，煎水代茶頻服：或將苦瓜切成絲狀，佐餐食用。

　　空心菜：空心菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，還含有胰島素樣成分，常服有較明顯的降糖作用，但體質(zhì)虛寒者慎用。

　　絞股藍：富含蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)、黃酮類(lèi)和人參皂苷，被譽(yù)為“南方人參”，有增強免疫、抗疲勞、抗缺氧和降糖之功效，對腫瘤、高血壓和糖尿病等有一定的治療作用，且長(cháng)期服用未見(jiàn)任何副作用。

　　蘑菇類(lèi)：富含蛋白質(zhì)、多糖類(lèi)以及微量元素錳、鋅、鎂、硒和錫，有明顯的安神降壓、抗疲勞、增強免疫和降血糖作用，尤其適用于體形偏瘦的糖尿病患者。近年發(fā)現猴頭菇中含有豐富的纖維和葡聚糖，已證實(shí)有明顯的降糖作用。

　　銀耳、木耳類(lèi)：含豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、維生索和多糖類(lèi)，低熱量，高營(yíng)養，具有抗凝血、抗腫瘤作用。其所含的特異性酸性多糖體具有修復胰島細胞功能和降血糖作用。

　　薏苡仁：其碳水化合物含量低于大米，而蛋白質(zhì)、維生素含量為大米的3倍，還含薏苡素和三萜類(lèi)化合物，有抗癌、利尿和降糖作用，尤其適用于以尿多、肥胖為主要癥狀的高血壓兼糖尿病患者。

　　黃鱔：性溫味甘，具有補益健脾、散風(fēng)通絡(luò )之功效，入腎和肺經(jīng)。黃鱔含有黃鱔素A和B，有明顯的降血糖作用。日本已將黃鱔體內提取的這兩種有效物質(zhì)，制成降糖新藥“糖尿清”。

（實(shí)習編輯：黃加振）

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