江門(mén)市皮膚病醫院院長(cháng)朱正君介紹，江門(mén)紫外線(xiàn)雖然強烈，但目前暫未出現嚴重的夏季曬傷者，今年因曬傷前來(lái)就診的人數也并未出現明顯增長(cháng)趨勢。他稱(chēng)防曬最好的辦法，是避免與強烈的太陽(yáng)光接觸。“實(shí)在需要外出，拋頭露面，比較有效的辦法是戴寬沿帽子、打防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘、穿長(cháng)袖外衣等，將皮膚包裹嚴實(shí)，就能有效地阻擋紫外線(xiàn)的傷害。”

　　誤區一防曬霜SPF值越高防曬的效果越好？

　　對于愛(ài)美的女性，面部、頸部嬌嫩的皮膚往往成為重點(diǎn)保護對象，自然離不開(kāi)擦防曬霜。但有的市民認為，防曬霜指數越高越好，甚至出門(mén)前使用不同倍數的多層防曬霜。

　　對此，朱正君院長(cháng)稱(chēng)，SPF值高的防曬品只是持續的時(shí)間相對來(lái)說(shuō)長(cháng)一點(diǎn)，因為夏天出汗較多，建議2—3個(gè)小時(shí)補擦一次會(huì )好一點(diǎn)。“關(guān)于防曬倍數的選擇，偶爾出門(mén)或在家時(shí)，只要選擇SPF15或SPF20的即可；因工作關(guān)系需要在外奔波，又沒(méi)有時(shí)間補擦的，可使用SPF50或SPF60的防曬品。防曬霜必須涂擦均勻，達到一定的厚度才能起到相應的作用。”

　　同時(shí)，該院皮膚性病科主任祝新也提醒，防曬霜沒(méi)有疊加的效果。“如果同時(shí)擦了兩種倍數的防曬霜，只會(huì )以最高倍數的效果為主”。

　　不過(guò)，“夏天黑一點(diǎn)是正常的，皮膚可以產(chǎn)生黑色素防止紫外線(xiàn)曬傷。”市皮膚病醫院皮膚美容科醫生劉雯雯介紹，防曬霜建議不要擦得太多，并且擦之前最好先做保濕。

　　誤區二室內、陰天均無(wú)需防曬？

　　根據往年來(lái)看，一到夏天人們容易注意到在大太陽(yáng)下打傘，或出門(mén)時(shí)擦防曬霜，但在陰天及室內則認為無(wú)需防曬。對此，皮膚美容科醫生劉雯雯則提醒，無(wú)論是陰天還是在室內，365天都要做好防曬。

　　她介紹，對于許多辦公室內的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，長(cháng)年在室內接受燈光、打印機、電腦屏幕等燈光的照射，容易引起皮膚老化。因此，最科學(xué)的辦法是全年都做好防曬，可涂SPF10或SPF15的低倍數防曬霜，室內約每4個(gè)小時(shí)可補擦一次。

　　“很多人認為陰天沒(méi)有太陽(yáng)光直曬，不注意防紫外線(xiàn)，長(cháng)時(shí)間暴露在散射的紫外線(xiàn)中，引起皮膚損害，也要特別注意。”朱正君提醒稱(chēng)，雪地、水面、沙灘、平整結實(shí)的地面容易反射紫外線(xiàn)，更容易曬傷面頸部，因不能被帽子、遮陽(yáng)傘所阻擋，面頸部的防護更重要。因此，對于較為平整的柏油馬路或室內光滑地板，也會(huì )產(chǎn)生光線(xiàn)的鏡面反射。

　　誤區三男人不需防曬？

　　愛(ài)美是女人的天性，但是男子漢就不需要在夏天防曬了嗎？近日，市民劉先生和朋友到海邊瘋玩，卻沒(méi)有涂防曬霜。等他回到賓館后發(fā)現，除了泳褲遮擋的地方外，全身均出現水腫性的紅斑、刺痛。

　　每年類(lèi)似的男性曬傷案例并不少見(jiàn)，祝新醫生提醒，男人的皮膚和女人一樣需要呵護，面對夏季強烈的紫外線(xiàn)，出門(mén)前也要注意涂抹相應的防曬霜，并盡量做好遮擋，避免暴曬太久。若出現曬傷，可敷上一些鎮靜皮膚的噴霧，嚴重者需到醫院就診。

　　皮膚較油膩的男性，要選擇適合自己的防曬霜。目前市面上有兩種不同作用方式的防曬霜，其中化學(xué)防曬是通過(guò)化學(xué)反應改變紫外線(xiàn)波長(cháng)來(lái)防曬，而物理防曬則是通過(guò)折射或散射紫外線(xiàn)進(jìn)行。“對于比較油膩、較粗糙的膚質(zhì)，建議使用物理作用的防曬霜，可減少毛孔堵塞引起的其他病癥。”

　　誤區四3歲以下孩子不用防曬？

　　孩子曬曬陽(yáng)光可以長(cháng)得更快？據祝新醫生介紹，目前江門(mén)的大部分家長(cháng)不給兒童用防曬霜，一來(lái)是怕護膚品損傷皮膚，二來(lái)認為曬曬太陽(yáng)能幫助維生素吸收并長(cháng)高，但其實(shí)容易引起皮膚老化。

　　祝新醫生建議，6個(gè)月以上兒童防曬有講究。“兒童可以用一些比較單純一點(diǎn)的防曬乳，成分不要多，防曬指數不要太高，不然較高的防曬物品的濃度會(huì )對孩子皮膚產(chǎn)生刺激，一般SPF15以下就可以了，兩三歲時(shí)都可以用。”不過(guò)，祝新也表示，因擔心對皮膚有影響，太小的兒童還是不建議擦防曬品，可適當通過(guò)戴帽、打傘防曬。

　　美容科醫生劉雯雯也指出，對于兒童的防曬，家長(cháng)市民也需注意。“6個(gè)月以上的孩子可以適當涂一些防曬霜，但有一定過(guò)敏風(fēng)險，家長(cháng)要慎重選擇。”涂抹時(shí)，家長(cháng)可以先在耳后涂一點(diǎn)，因為該部位較為敏感也比較隱蔽，觀(guān)察1個(gè)小時(shí)后若無(wú)其他不良反應，再可用至身體其他部位。采寫(xiě)：南都記者熊曉艷

　　曬傷后怎么辦？

　　1鎮靜肌膚建議使用純牛奶或者生理鹽水，冷藏在冰箱里，然后用棉花或布濕敷，每次15分鐘左右。

　　2避免感染如果有水皰或者脫皮的地方，可涂一些抗生素藥膏，忌用爽身粉等。因粉劑類(lèi)會(huì )吸收皮膚水分，使得皮膚變得干燥或結痂，反而容易留下疤痕或色沉。

　　3不要用刺激性化妝品皮膚已經(jīng)很脆弱的情況下，要避免面部刺激。如果實(shí)在不知道怎么辦，就用清水洗臉，切忌用鹽水或含有酒精類(lèi)的刺激物。

　　4不要泡溫泉曬傷沒(méi)有痊愈時(shí)，不要用太熱的水洗澡也不要泡溫泉，可用稍溫偏涼的水洗澡，比皮膚溫度稍高就行。

　　5及時(shí)就診如果出現一般的曬紅，一周左右可自行痊愈，自己在家進(jìn)行簡(jiǎn)單處理。但如果傷口出現水皰、全身性水腫等，一定要去醫院就診。

　　防曬飲食調節

　　飲食調節防曬也有效。江門(mén)市皮膚病醫院祝新主任表示，人體吃了感光食物后，通過(guò)身體代謝后容易產(chǎn)生光敏性物質(zhì)，會(huì )增加皮膚對光的敏感度。

　　因此，要特別注意少吃感光蔬菜和藥物，因為吃完這些蔬菜后立刻曬太陽(yáng)，皮膚容易出現斑點(diǎn)。另外要緊記在使用光敏感的藥物期間也要特別注意防曬，除了涂抹防曬品之外，還可以多吃一些防曬食物來(lái)調節身體。

　　感光蔬菜要少吃

　　如萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等

　　防曬食物可多吃

　　全麥食品防曬效果最好，其他蔬菜水果有番茄、土豆、胡蘿卜、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、甜椒、草莓、堅果等。

（實(shí)習編輯：陳校基）