夏季女性如何排毒十招助排毒養顏

現又到一年中陽(yáng)氣最旺盛的夏季，夏季是女性皮膚問(wèn)題最多的季節，也是身體出現最多毛病季節。現代女性為了漂亮。只知道臉蛋和身體的保養，殊不知，沒(méi)有排出身體內的毒素，做再多的保養也沒(méi)有多大的效果，對此有人問(wèn)夏季女人如何排毒呢?接下來(lái)為大家詳細介紹，供大家參考。

夏季女人如何排毒?

1、適當補充一些維生素

適當補充一些維生素可助排毒，幫助消除體內的自由基。推薦食物有檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

2、細嚼慢咽

細嚼慢咽可助排毒，吃東西時(shí)細嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過(guò)細嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質(zhì)毒性，排除更多毒素。

3、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

4、每周吃一天全素食

過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì )在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長(cháng)期吃素又會(huì )造成體內營(yíng)養不均衡，建議每周有一天吃素。推薦食物有多汁蔬菜、菌類(lèi)、堅果類(lèi)、豆類(lèi)。

5、紅糖排毒法

頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì )把一些紅糖熬化后涂在紅腫處，不一會(huì )兒癥狀就會(huì )減輕。紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

6、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會(huì )看起來(lái)美麗。

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營(yíng)養又能排毒的好東西。

7、吃靈芝排毒法

靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒素的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效的改善肝功能，使各項指標趨于正常，所以靈芝可用于治療慢性中毒，各類(lèi)慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。

8、天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質(zhì)，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

9、推薦排毒食物

(1)、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進(jìn)機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

(2)、蜂蜜

醫學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

(3)、豬紅

豬紅又名豬血，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬紅富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養成分。豬紅中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。

(4)、黑木耳

木耳因生長(cháng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

10、及時(shí)排便

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動(dòng)量減少等各方面影響，許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養不均衡，排便次數減少或時(shí)間延長(cháng)，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來(lái)。因此，最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。