在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點(diǎn)：
1.必須先卸妝。
2.確認手部潔凈。
3.長(cháng)頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來(lái)。
4.可根據個(gè)人喜好準備按摩油。
然后放松身心，開(kāi)始我們的按摩教程。
STEP1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿(mǎn)整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續重復3次。
STEP2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿(mǎn)整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進(jìn)行頸部按摩，連續重復3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部細紋哦！
STEP3
從額中至發(fā)際，繞過(guò)耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿(mǎn)按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過(guò)耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì )產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺(jué)，連續重復3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
STEP4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開(kāi)始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候。可把手肘置于桌子上面，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類(lèi)似于我們的眼保健操的姿勢，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重復3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部細紋哦。
STEP5
鼻翼沿顴骨下方至耳后，再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的，不過(guò)這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續重復3次。
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