懂得防癌知識

　　中醫學(xué)認為，導致中青年女性出現機體衰退最主要的原因，還是體內陰血虧虛和陰陽(yáng)氣血失調。懂得一些防癌知識，才能讓自己在日常生活中避免癌癥。

　　30歲以后，女性的身體發(fā)育到達人生的巔峰，也從這時(shí)開(kāi)始走下坡路了，乳腺癌、宮頸癌等讓女人談之色變。其實(shí)，你大可不必如此驚慌，癌癥除了遺傳、基因等原因外，大多是由外部環(huán)境引起的，只要你對日常生活細節多加注意，就可以避免癌細胞在不知不覺(jué)中侵入你的身體。醫學(xué)專(zhuān)家也說(shuō)，防癌要從生活中的點(diǎn)滴小事做起，同時(shí)也要注意改變自己的不良生活習慣。

　　女人在日常飲食中尤該注意。不要吃發(fā)霉變質(zhì)的糧食和食品，少吃熏制或腌制的食物，少吃燒烤；不飲酒，不吸煙；不接觸大煙囪里冒出來(lái)的黑煙；不吃或少吃被農藥污染過(guò)的蔬菜、水果和其他食物；餐具、茶具的清潔一定要用綠色健康的洗滌劑；不要用有毒塑料薄膜包裝食品或者用有毒塑料制品盛放食物；不吃過(guò)冷、過(guò)硬、燒焦或味道過(guò)重的食物……這些生活的細節看似簡(jiǎn)單繁瑣，卻都是防治癌癥的關(guān)鍵。

　　預防癌癥有四招

　　1、放松心情，樂(lè )觀(guān)向上

　　很多女性經(jīng)期經(jīng)常出現焦慮、煩躁等一系列情緒問(wèn)題，大家可能習慣并認為理所當然了。其實(shí)，不管是經(jīng)期還是平時(shí)，消極的情緒會(huì )影響女性?xún)确置诠δ埽L(cháng)此以往容易導致疾病的發(fā)生。曾有學(xué)者研究發(fā)現，子宮內膜異位癥患者患病與焦慮、抑郁等不良情緒有密切相關(guān)性。

　　2、保暖不分春夏秋冬

　　盡可能地避免寒、涼。現代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調房里、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。

　　中醫認為，女性本身體質(zhì)屬陰，受寒后極易引發(fā)陽(yáng)氣的推動(dòng)不足，氣血運行不暢，最終導致陰血的瘀滯。

　　3，睡眠時(shí)間要足夠

　　熬夜對于女性來(lái)說(shuō)，會(huì )導致陰血的暗耗。充足的睡眠有助于陰陽(yáng)平衡，補充人體能量。中醫理論認為，子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣"合陰"及"合陽(yáng)"的時(shí)候，有利于養陰及養陽(yáng)，養成睡子午覺(jué)的習慣對保證身體健康有好處。

　　子午覺(jué)就是在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，子時(shí)是晚11時(shí)至凌晨1時(shí)，是陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱之時(shí)。"陽(yáng)氣盡則臥"，這個(gè)時(shí)刻休息睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高，可以起到事半功倍的效果。

　　午時(shí)以"小憩"為主，在中午12點(diǎn)左右，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，只要15分鐘至半個(gè)小時(shí)即可。

　　3、適量運動(dòng)可防乳腺癌

　　女人應該進(jìn)行一些適量的運j.美國專(zhuān)家研究發(fā)現，女人如果經(jīng)常進(jìn)行散步、騎自行車(chē)、游泳等運動(dòng)，能夠預防乳腺癌。數據顯示，每天進(jìn)行適量運動(dòng)超過(guò)90分鐘的女性，患乳腺癌的很少，而那些不喜歡運動(dòng)的女性發(fā)病率則比較高，可見(jiàn)運動(dòng)對乳腺癌有一定的預防作用。

　　女人必須時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的健康，一旦出現不適，就應該及時(shí)去醫院檢查，防患于未然。