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腸道不健康 下一個(gè)腸癌患者可能就是你

2019-09-03 來(lái)源:看大醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸道對于我們人體起著(zhù)非常重要的作用,腸道健康,則能夠把身體毒素及時(shí)排出,讓身體保持輕松狀態(tài)。如果腸道不健康,身體毒素就會(huì )堆積在腸道之內,危害身體健康。

腸道的重要性是毋庸置疑的,可以說(shuō)腸道是否健康直接影響一個(gè)人的整體健康狀態(tài)。有關(guān)部門(mén)調查顯示我國有腸道不健康癥狀的人占到總調查人數的96.47%,北京、黑龍江和四川超過(guò)50%的調查對象有便秘、脹氣等腸道問(wèn)題;并且呈現行業(yè)聚焦性,IT、廣告、傳媒行業(yè)從業(yè)者腸道問(wèn)題最嚴重,97%的廣告人便秘、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經(jīng)常經(jīng)歷腹瀉的痛苦。你是否也是其中的一員?

腸癌出現年輕化趨勢,我們必須重視,目前我國腸癌發(fā)生率位居世界第三,年輕化趨勢日益明顯。美國腸癌平均發(fā)病年齡是69.8歲,中國人是48.3歲,年輕了20歲,大部分為白領(lǐng)上班族。腸道不健康,引發(fā)出意想不到的后果。

腸道對于我們人體起著(zhù)非常重要的作用,腸道健康,則能夠把身體毒素及時(shí)排出,讓身體保持輕松狀態(tài)。如果腸道不健康,身體毒素就會(huì )堆積在腸道之內,危害身體健康。

那么在日常生活當中,我們有哪些方法可以自我檢測腸道健康狀況呢?

1、便秘:便秘已是都市人最常見(jiàn)的一種腸道不健康的表現。人體之所以排便就是要把身體的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外,這樣才能保證身體的平衡,便秘會(huì )導致毒素在身體里的累積,很容易罹患各種疾病,因此,便秘也是萬(wàn)病之源。

2、經(jīng)常出現腹瀉:表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門(mén)不舒服,如果肛門(mén)有什么不適的時(shí)候,一定要去醫院檢查看看。

3、口臭:出現口臭,如果排除是因為牙周疾病引起的口臭,那么一定是胃腸道的不健康導致的口臭,只要很好的調理胃腸,那么就可以消除口臭

4、膚色黯淡無(wú)光、粗糙、長(cháng)痘:這些看似表面的一些變化,其實(shí)是內在不健康的一種表現,腸道不健康的人,一定會(huì )表現在皮膚上。

5、排氣很臭:那可能是腸道內有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,里面摻雜了多少物質(zhì)的廢氣。

拯救腸道刻不容緩

大部分都市白領(lǐng)上班族都有不程度的腸道疾病,原因無(wú)非和壓力大,飲食不當,營(yíng)養不均衡,進(jìn)食快,生活不規律等行為先關(guān),那我們該如何在生活有效預防腸道疾病?要從以下方法做起:

1、有規律的健康飲食:每日每餐按時(shí)吃飯,深夜不大量進(jìn)食,做到細嚼慢咽,減少腸胃蠕動(dòng)壓力。

2、多食膳食纖維的食物:如蔬菜、水果、豆類(lèi)、粗糧等。減少攝入脂肪含量高、鹽多油膩和煎炸的食物。

3、多喝水:每天堅持喝2000毫升以上飲用水,減少飲用含有咖啡因、酒精和糖含量高的飲料。

4、健康的生活習慣:經(jīng)常鍛煉、不吸煙、不酗酒。

6、攝入有益菌:經(jīng)常攝入含有乳桿菌屬和雙歧桿菌屬類(lèi)的益生菌發(fā)酵乳產(chǎn)品(研究證實(shí)益生菌對腸道健康有益)。

醫生強調:腸道健康的決定因素取決于腸道內的益生菌和有害菌,健康的生活習慣有助于促進(jìn)益生菌繁殖,調節身體腸道吸收和排毒,腸道不僅是消化器官,更是人體最大的免疫器官。希望年輕人,工作再忙碌,也一定要重視腸道健康。

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