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癌癥的日常預防 早期治療至關(guān)重要

2019-07-08 來(lái)源:寧波市腫瘤防治臨床指導中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃肉和魚(yú)時(shí),鼓勵用較低溫烹調。不吃燒焦食物。烹調肉和魚(yú)時(shí)應避免肉汁燒焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和魚(yú)、熏制和煙熏的肉。

癌癥正在成為新世紀人類(lèi)的第一殺手。據世界衛生組織統計得出,僅2015年中國就有近280多萬(wàn)人死于癌癥,平均每天有近7500人,癌癥已然成為中國人最主要的死因之一,導致在生活中很多人談“癌”色變,為恐而避之。那有人就會(huì )問(wèn)癌癥到底是什么呢?為什么能對人的身體產(chǎn)生那么巨大的傷害,會(huì )奪取人們寶貴的生命呢?人們有需要怎么預防這個(gè)癌癥呢?帶著(zhù)這些一連串的問(wèn)號,我們一步一步走進(jìn)這個(gè)讓人望而生畏的課題。

首先癌癥是什么?癌癥是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱(chēng),其它的術(shù)語(yǔ)有惡性腫瘤和贅生物。癌癥的一個(gè)定義特征是快速產(chǎn)生異常細胞,這些細胞超越其通常邊界生長(cháng)并可侵襲身體的毗鄰部位和擴散到其它器官。這一生長(cháng)擴散的過(guò)程被稱(chēng)之為轉移,轉移是癌癥致死的主要原因。

接下來(lái)人們最關(guān)心的問(wèn)題是如何預防癌

據了解,導致癌癥人數日益增加的原因主要是可干預的危險因素。吸煙、酗酒、不良飲食和缺乏身體鍛煉等不健康生活方式,大大增加了癌癥風(fēng)險。

雖然癌癥高發(fā),但至少1/3的癌癥是可以通過(guò)健康飲食、適當運動(dòng)和減少飲酒合理預防的。癌癥人數如此之多,每個(gè)人的身邊都可能會(huì )有人因為不良的生活習慣等原因遭受癌癥的侵襲。癌癥不僅僅直接影響到患者個(gè)人,還會(huì )對整個(gè)家庭與親友帶來(lái)情感上的傷痛與經(jīng)濟上的困難。所以,我們都應養成良好的生活習慣,盡可能的去避免遭受癌癥侵襲的可能因素。

通過(guò)合理膳食和體力活動(dòng)來(lái)預防癌癥是最為有效的措施。

1.食用營(yíng)養豐富和多樣化并以植物性食物為主的膳食;選擇富含各種蔬菜和水果、豆類(lèi)以及粗糧加工的含淀粉主食的植物性食物。

2.堅持體力活動(dòng):可以每天進(jìn)行快步走路或類(lèi)似的運動(dòng)1小時(shí),并且每周至少參加1小時(shí)相對劇烈的活動(dòng)。

3.多吃蔬菜和水果:抗癌蔬菜如:番茄、大蒜、蘑菇等等食物具有極強的抗癌功效。尤其是大蒜、蘑菇等含有豐富的硒。

抗癌水果如:草莓、橙子、橘子、蘋(píng)果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。它們中的一些特殊成分在預防結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面,具有其他食品難以替代的益處。

4.禁止過(guò)度飲酒。男性應限制酒精的攝人量占總熱能的5%以下,女性限制在總熱能的2.5%以下。

5.控制食用鹽和調料的攝入,少吃深加工食品。高鹽飲食會(huì )增加胃癌的發(fā)生率,長(cháng)期食用就會(huì )慢性中毒,使人短壽、提前衰老,嚴重的可導致人體器官突變、畸形,有致癌的危險

6.吃肉和魚(yú)時(shí),鼓勵用較低溫烹調。不吃燒焦食物。烹調肉和魚(yú)時(shí)應避免肉汁燒焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和魚(yú)、熏制和煙熏的肉。

在日常生活中,可以根據自身體質(zhì)狀況平衡飲食,多吃水果蔬菜,保持營(yíng)養攝入的合理與均衡;制定有效的運動(dòng)計劃,積極鍛煉身體,增強自身的免疫能力;保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),快樂(lè )生活,避免對自身造成心理壓力等,都是大幅度降低癌癥風(fēng)險的基本手段。

早期發(fā)現、早期治療至關(guān)重要

癌癥的早期發(fā)現、早期診斷及早期治療是降低死亡率及提高生存率的主要策略之一現有的技術(shù)方法應用得當,可使癌癥死亡率降低約1/3。目前我國就診患者中,早期病例不足10%,治療中花費大而收效小,資源浪費嚴重。為此,應制定我國主要癌癥早期發(fā)現、早期診斷及早期治療計劃并組織實(shí)施。首先,應制定常見(jiàn)癌癥篩查及早診早治技術(shù)指南,以及相應的管理條例,以規范“癌癥體檢”等醫療活動(dòng)。其次,癌癥的篩查及早診早治應根據不同癌種及不同社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展水平因地制宜地進(jìn)行。在發(fā)展中國家,WHO僅推薦開(kāi)展宮頸癌的篩查及早診早治,在發(fā)達國家還同時(shí)推薦開(kāi)展乳腺癌的篩查及早診早治。由此可見(jiàn),大規模的癌癥篩查及早診早治方案,應經(jīng)嚴謹的臨床研究證明其有效性,并經(jīng)衛生經(jīng)濟學(xué)評價(jià),證明其符合成本-效益原則。據此,我國可在全國范圍內逐步推行宮頸癌的篩查及早診早治。對其他癌癥則應通過(guò)建立早診早治示范基地,繼續完善技術(shù)方案,探索運行機制。如在某些城鎮社區,可以乳腺癌及結直腸癌為主;在農村高發(fā)地區,則以肝癌、胃癌、食管癌及鼻咽癌為主。

定期的體檢可以幫助了解身體的狀況,當出現身體不適時(shí),應及時(shí)就醫,避免延誤病情。如果遭受了癌癥的侵襲,要積極與家人和醫生溝通,聽(tīng)從醫生的建議,積極配合治療,保持樂(lè )觀(guān)心態(tài),樹(shù)立信心,癌癥并不開(kāi)怕。在自己,家人,醫生的共同努力下,我們一定能戰勝這個(gè)癌癥紙老虎。

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